陽光照在我們的皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，增加對有毒物質的排泄和抵抗力，還會使唾液和胃液的分泌增加，腸胃蠕動加強，促進食欲和消化。 皮膚還能在陽光的照射下，將一些化學物質，像是麥角醇、膽固醇等，制造出維生素D。這種維生素D、鈣和磷，是我們骨骼的重要成分，如果少了它們，我們會得軟骨病。

陽光對小孩子來說更是重要，因為他們正在快速地成長發育中，而骨胳的發展是支持全身的重要角色，一旦缺乏陽光讓身體形成維生素D，那么小孩的發育一定會產生嚴重的問題。

如果長時間缺乏維生素D和鈣、磷等物質，孕婦容易得一種骨質軟化的病癥。這種病癥是由于機體新陳代謝旺盛致使營養素缺乏而引起的，是一種很嚴重的孕婦并發癥。

在井下長期作業的礦工，日光浴可使其恢復和保持健康，因而日光浴一度成為一種時尚,陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。帶來光照。太陽對人類而言至關重要。地球大氣的循環，日夜與四季的輪替，地球冷暖的變化都是太陽作用的結果。對于天文學家來說，太陽是唯一能夠觀測到表面細節的恒星。