體育說課稿匯編5篇
作為一名教職工，時常需要編寫說課稿，說課稿有助于順利而有效地開展教學活動。那么優秀的說課稿是什么樣的呢？下面是小編整理的體育說課稿5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
體育說課稿 篇1
一,指導思想
本節課根據《體育(體育與健康)課程標準》提出的"健康第一"和"身體,心理,社會適應三維健康理念",為指導思想,在體育教學中,通過改變教學策略,學生的學習方式,以風車為載體,通過組織一系列的相關游戲,來幫助學生掌握基本快速跑技能,提高快速跑的能力,培養體育興趣,獲得快速奔跑的身心體驗,培養正確的身體姿勢,身心得到發展,綜合素質得到提高.
二,教材分析
在新課標理念指導下,根據學生的特點,本課改變和開發了快速跑的教學方法,引進與學生生活實際相近的風車游戲,使學生在游戲活動中掌握基本的快速跑技術和技能,發展位移速度,靈敏,反應,協調等身體素質,培養跑的正確姿勢,發展快速跑的能力.
三,學生分析
水平二的學生,處在長身體的時期,走和跑習慣和方法還沒有定型,身體發育還不完善,心理發育不成熟.如果在教學中,以跑的各種游戲來教學,使兒童在活動中掌握跑的正確方法,培養學生的正確身體姿勢,形成良好的身體形態,發展學生的能力,結合學生實際生活相關的游戲,為兒童提供展示自我的條件和機會,讓兒童體驗參加體育運動的樂趣,身心得到發展,心理需求得到滿足,從而提高學生的綜合素質.
四,本課目標
1,通過游戲活動,培養學生積極參與活動,主動學習的意識.
2. 發展學生跑的速度,提高快速跑的能力.
3. 培養學生在學練中的合作,探究意識和創新精神.
五,教學重點,難點
重點:提高快速跑的能力.
難點:探究新的練習方法.
六,教學資源
草 地
自制風車
錄音機
武術棍
七,教 學 流 程
學習目標:(1)激發學生學習興趣. 調整學習狀態. (2)培養良好的`組織紀律性.
內容:課堂常規
教學過程:學生以四列橫隊集合.老師提出本課注意事項和要求.
學習目標:(1)主動參與,樂于展示自我. (2)體驗快樂感受.
內容:健身操
教學過程:學生成廣播體操隊形站位,聽音樂,與老師一起做自編健身操.
學習目標:(1)樂于參與游戲. (3)體驗成功的心理感受.
內容:尋寶游戲
教學過程:全班同學繞圓圈慢跑,當聽到老師的信號時,以最快的速度向目標跑去找尋"寶藏".每個人找到以后以最快的速度跑回老師跟前.
學習目標:(1)體驗快速跑技術動作,提高學生快速跑興趣和能力.(2)發展協調能力.(3)培養學生勇于探索的精神,體驗成功的樂趣.
內容:我最棒游戲
教學過程:老師提問:怎樣跑才能使風車轉的更快 同學們帶著老師提的問題進行自主,探究學習,并且體驗多種練習方法.老師進行巡視,輔導.然后全體集中,老師小結學生們的練習情況,肯定學生們的參與表現.最后由老師總結啟發,讓同學們嘗試體驗直線跑,繞"8"字跑等等多種方法.
學習目標:(1)進一步鞏固跑的基本技能.(2)發展能力,增強身體素質. (3)提高自信心,培養學生學習興趣.
內容:風車轉,轉,轉
教學過程:全班分成四個組,按四路縱隊站好,老師向學生們講解規則:(1)繞過終點后跑回.(2)前一隊友回來后第二個同學才能跑出去.(3)回來的同學要排到隊伍的后面.第一個回合跑完后,老師總結并講解一些快速跑的動作要領,讓學生嘗試跑第二個回合.第二回合結束后,老師鼓勵并肯定每個學生的進步,組織學生進行第三個回合的比賽,看看哪個小組比較快.
學習目標:(1)敢于挑戰.(2)發展學生靈敏性和協調能力. (3)培養學生不怕困難,敢于挑戰自我的品質,提高合作意識.
內容:尋找好伙伴
教學過程:學生自由組合兩人一組,并排跑.要求跑的協調,一致,并且風車也能轉的快.教師巡視,指導.在學生們能很好的完成兩人合作并排跑后,提問"我們兩個同學一起跑能做那么好,我們試試6個同學一起跑行不行 "讓學生帶著問題嘗試練習.
學習目標:(1)通過游戲活動培養學生的合作意識和創新精神. (2)提高自信,在活動中體驗成功的樂趣.
內容:同心協力游戲
教學過程:教師提問后,由每組小組長組織同學一起動手綁風車,要求動作要快.教師巡視,語言指導,最先綁好的小組可以嘗試跑動檢查綁后的效果,在規定的時間內每個小組都要按時完成.完成后每個小組的同學進行自由檢驗,一起6人合作跑.在每個小組進行一定的次數后,老師組織學生集合,按規定的隊行進行比賽,規則(1)比賽過程中6個同學必須手抓棍一起跑.(2)跑動時每個風車要轉動.第一回合結束后,進行第二回合比賽,在第二次比賽時要求學生跑到終點后以最快的速度拆下風車,跑到老師站的位置,老師將每人獎勵一個風車.
學習目標:(1)樂于參與和展示自我.(2)調節身心,放松機身.
內容:秧歌舞
教學過程:學生自由站位,跟著音樂,模仿老師動作完成練習.
課后小結:同學們,這節課我們玩了跟風車有關的幾們游戲,在學習過程中,同學積極參與認真探究,與同伴一起合作,表現得非常棒,希望同學們課后能經常快樂的參與其他體育活動.
體育說課稿 篇2
各位考官好，我是X號考生，我今日說課的題目是小學四年級腳內側踢球。
根據新課標的基本理念，以教什么、怎樣教、為什么這樣教為思路，接下來我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、重難點、方法、教學過程這幾個方面加以說明。
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想。以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要資料，以增進學生健康，培養學生終身體育意識和本事為主要目標。在本課的設計中落實以學生發展為中心，幫忙學生學會體育與健康課程的學習及關注學生的個體差異，保證每一位學生都能受益。
二、教材分析
足球是“世界第一運動”，能很好地促進學生身心健康發展，深受廣大師生喜愛。腳內側踢球技術是足球踢球的基礎技術之一。經過練習可發展學生的速度、力量、協調性、平衡等身體素質。是在學習了基本的球性練習基礎上，為腳內側接球、運球及其他踢球技術動作的學習奠定基礎。經過學習腳內側踢球這一技術，為學生奠定足球基礎，培養學生不畏困難、勇往直前的意志品質和團結協作的意識，提高參與體育運動的興趣。
三、學情分析
水平二的學生神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自我行為的本事提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節要求。獨立意識也開始增強，已經不滿足于單純地聽教師的話，期望能夠自主思考的空間。但注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。需要教師的正確引導，經過采用“游戲法”等多種教學方法，激發學生的興趣，抓住學生的注意力，使其更好地參與到體育課堂中來，體會體育運動的歡樂。
四、教學目標
知識與技能：能說出腳內側踢球的.動作要領，連貫流暢地做出腳內側踢球這一技術動作。
過程與方法目標：經過觀察模仿、分組練習、游戲比賽等環節，發展下肢力量、協調性、平衡等身體素質，夯實足球基礎。
情感態度與價值觀：樹立不畏困難、勇往直前的意志品質，養成團結協作的意識，體會參與體育運動的樂趣。
五、教學重難點
教學重點：支撐、擺腿、踢球
教學難點：動作的協調連貫
六、教學方法
講解示范法、分解練習法、提問探究法、游戲比賽法
七、教學過程
本節課分為四個部分：開始部分、準備部分、基本部分和結束部分。
首先是開始部分
也就是體育課的課堂常規，主要包括：集合整隊、師生問好、檢查服裝和出勤、強調紀律和安全、宣布本節課的資料、安排見習生。
經過課堂常規，使學生收心凝神，迅速進入狀態，為接下來的課程做好準備。
接下來是準備部分
也就是熱身活動，我安排了2個環節。
第一個是帶球圍圈慢跑，學生每人一顆球，以教師為圓心，5米為半徑，圍成大圓，逆時針帶球慢跑。要求將球盡可能控制在自我腳下，并注意安全。經過這一環節，降低學生肌肉的粘滯性，使內臟器官和運動系統進入狀態，到達初步熱身的目的，同時也提高了學生的球性。
第二個環節是足球操。經過足球操，使學生進行全身性的關節活動和韌帶拉伸，充分熱身，調動情緒，在生理和心理上都為接下來的課程做好準備，避免受傷，同時也進一步培養學生參與足球運動的興趣。
準備活動結束之后是本節課的基本部分。
首先是導入環節，我將采用媒體導入法，展示著名球星照片，并進一步引申：優秀運動員之所以取得杰出的成績，與堅持不懈的刻苦訓練密不可分，尤其是基本功十分扎實。引入本節課學習的資料：足球的基礎踢球技術腳內側踢球。
意圖：采用媒體導入的方法，十分貼合現階段學生的心理與認知特點，能很好地集中學生注意力，激發學生的學習興趣，進行有效的德育教育，同時緊密聯系本節課學習的資料，為接下來的學習營造了很好的學習氛圍。
接下來是學練環節。首先我會進行完整動作的示范，并要求學生注意觀察。經過標準優美動作的示范，激發學生的學習興趣，幫忙他們初步建立動作表象，為接下來的學習奠定基礎。
接下來我會邊講解邊示范，針對腳內側踢球的助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳觸球的部位和踢球腿的隨前動作這五個環節進行動作要領的講解。
動作要領為：直線助跑，支撐腳站于球側10~15厘米處，膝蓋微屈，腳尖指向出球方向;踢球腿由大腿帶動小腿向前擺動，在擺動的過程中膝關節外展;踢球腳腳尖微上翹，腳底大致與地面平行，用腳內側踢球的后中部，將球推或敲擊出去，踢球腿要跟隨球有隨前動作。
在講解的過程中，針對重難點細節進行強調。適時提出思考問題：膝關節為什么要外展因為能夠更好地運用腳內側擊球。
意圖：經過對動作要領的講解，使學生對動作有了一個整體的認識和進一步的理解，清楚了動作環節和技術要領。
學生對于運動技能的掌握最主要的方法是練習，為了更好地掌握腳內側踢球這一動作，我設置了3個練習。
第一個練習為徒手模仿練習。采用整體練習方法。首先將動作分為2個口令，當教師喊1時，學生做支撐上步，當教師喊2時，學生擺腿。練習8次之后，學生自由練習連貫動作。再練習的過程中，教師針對“膝關節外展”等技術細節進行糾錯指導。
意圖：經過徒手模仿練習，使學生初步體會腳內側踢球動作，提高動作的協調性和連貫性，注意關鍵細節：踢球腿膝關節外展。
在第一個練習的基礎上我設置了第二個練習：兩人一組，踢固定球練習。兩人相對而站，一人踩球，另一人做上步踢球動作。要求：踢球力量要小，避免將球踢飛，注意交流與合作。
意圖：意在體會支撐腳站位、踢球腿的擺動、腳觸球的部位，進一步增強動作的連貫性。在學生練習過程中進行糾錯指導。
經過練習一和練習二，使學生對于腳內側踢球動作有了進一步的認識與理解，初步掌握了腳內側踢球這一動作。
為了突破本節課的難點：動作的協調連貫，我設置了第三個練習：兩人一組相隔5米站立進行腳內側踢球對傳球練習，要求動作標準，踢球要穩。
練習過程中，會要邀請優生進行示范，幫忙學生鞏固知識，樹立榜樣，激勵學生學習。
以上練習方法的設置，循序漸進，貼合學生的認知特點和本事基礎，有針對性，很好的解決了本節課的重點，突破了教學難點。經過學生的反復練習以及教師的及時糾錯，學生基本掌握了本節課的資料。
學生練習結束之后，我設置了輔教材環節：踢球進門比準游戲。
游戲方法：全班異質分組，分成4組，距踢球點5米處，有寬80厘米的小球門，組內隊員每人一次踢球機會，循環兩次，進球數最多的組獲得勝利。
意圖：經過這一環節，加深了學生對腳內側踢球這一技術動作的理解，本節課學習的資料得到了進一步鞏固。到達了學生在體育課中的運動負荷，起到了鍛煉身體的作用。同時，激發了學生的學習興趣，使其在這一活動中獲得了成就感，體會到了參與體育運動的樂趣，有助于學生養成參與體育運動的習慣。
結束部分
首先是整理放松，在輕柔舒緩的音樂中進行拉伸放松，教師帶領學生做拉伸放松操，學生之間互相拍打放松。
意圖：經過整理放松，使學生的心境或情緒得到平復，為接下來的課程做好準備，便于學生運動過后的快速恢復，養成正確的運動習慣。
整理放松活動結束之后是本節課的小結
首先經過問題的形式引導學生思考本節課的收獲(知識技能和情感態度與價值觀方面)，培養學生自主學習和總結的本事。其次，對學生課中的表現進行總結性評價，以鼓勵為主，增強學生的自信心和學習興趣。
在課程的最終，安排體委或值日生點收器材，宣布下課。
場地器材
本節課的場地器材：足球25個，小球門4個
預計負荷
預計平均心率：125~140次分，預計練習密度：35%~40%。
結束語
我的說課到此結束，感激各位考官，請各位考官批評指正。
體育說課稿 篇3
一、說“指導思想”；
本課在體育《課程標準》基本理念下，依據“建構主義”學習理論中“以學生為中心，強調學生對知識、技能的主功探索、主動發現和對所學知識意義的主動建構”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，達到玩中學，學中玩來完成教學目標，充分體現教師的主導作用，突出學生的主體地位，所有的教學內容要為教學目標服務。
二、教學目標：（水平一）
1、通過各種籃球游戲激發學生參與體育運動的興趣，培養鍛煉身體的意識；
2、通過各種教學手段，讓學生了解籃球的基本知識，初步掌握籃球的基本技術，增強學生的身體素質。
3、培養學生與他人合作的團隊精神以及克服困難的良好品質。
三、說“教學重點、難點”以及如何突破：
籃球技術有；運球、傳球、投（扣）籃等技術，本節課上，讓學生掌握各種運球、傳球、投籃方法是教學重點，其中提高學生投籃命中率是教學難點。3。05米標準籃球架、框，對于大部分小學生來說都有畏懼感，更何況是二年級的小朋友。如何讓他們在學習活動中找到屬于自己練習的最佳點，激勵他們積極參與，激發他們學習籃球的興趣，使他們能體會到成功的樂趣，我試著自行設計籃球架、框，降低技術要求，將呼拉圈代替籃圈，用繩將一排呼拉圈固定在空中，以此來滿足不同學生的扣籃需求，用升降籃球架，滿足學生的`投籃需求。
四、“學情分析”；
我校是蘇州市籃球傳統項目特色學校，籃球運動在學生中有較好的群眾基礎。我們充分利用學校籃球特色優勢，將籃球運動引入課堂，進一步開發校本教材，并且進行大膽實踐，創設出了“籃球夏令營”、“籃球鍛煉超市”等主題教學活動，更好地激發學生的學習興趣，培養他們終身體育鍛煉的意識。二年級小朋友在初步掌握籃球的一般運球、傳球技術的基礎上，逐步提高他們的投籃技術。整個教學過程集中與分散相結合，并充分給予學生自由選擇練習內容、練習時間、練習難度、練習伙伴的權力，真正凸現學生的主體地位。
五、說“教學準備”：（教學器材、場地布置）
本課教學，師生人手一個籃球，以確保練習密度和小學生的練習興趣。我用繩將一排呼拉圈固定在空中，代替籃圈，以此來滿足不同學生的需求。通過創設情景，用錄音機一臺播放或活潑的音樂、或節奏感強的音樂、或輕松的音樂，吸引學生的注意力。模擬籃球明星、各色標志物，以及升降籃球架和學生拼成的“ZQXX”的圖案、字形，營造出一種良好的學習氛圍。
六、說“教學程序”：
第一部分是準備部分，我采用情景導入、活躍情緒（10ˊ）
首先是課堂常規（成四列橫隊），
在隊列練習時，我們進行三面轉法先進間走，教師口令，學生練習，培養學生遵守紀律，“一切行動聽指揮”的良好品質。
緊接著，教師通過語言導入，情景展示，介紹籃球明星：姚明、王治郅等，并引導學生大膽想象，擁有夢想，在“籃球鍛煉超市”中進行自我鍛煉，爭當未來之星。讓他們自主選擇，熟悉球性，練習拍、運、傳球等技術，活躍身心，活動關節，起到一石三鳥的效果。
第二部分是“創設學習環境展現自我”（24ˊ）
在基本部分，我安排了四塊教學內容：訓練場、激情重扣、競賽場、龍在行動（團隊合作）。
在訓練場，我帶領學生進行傳球游戲，讓學生兩兩之間進行面對面傳球，以及運球等游戲，學會與他人合作，并能掌握籃的技術；
引領學生“激情重扣”，充分展示自我。我選用了高度為1。2~1。3米的球架，引導學生扣筐，讓學生自我選擇、自由發揮。
緊接著，引領學生進行投籃練習，而是讓學生愉快地、自由地投籃，體驗成功的樂趣，在投籃中摸索、探究，充分體現新課標理念，讓學生自主、合作、探究學習。）教師進行巡視，發現問題，及時解決。
為了讓學生有自己的時間和空間，在練習完一次后，我安排學生分層次練習，即優秀學生可以到標準籃球架進行投籃練習。同時邀請班上2~3名優秀學生在全班同學面前進行展示，從而達到自我展示的滿足感。
籃球比賽特別注重團體合作，為了培養學生團隊合作精神，我設計了“龍在行動”的游戲，四組學生成縱隊站立，前后學生之間夾球一個，令下，整個小組同時出發，行進8M以龍尾先到為勝。注意：球不能丟，否則為失敗。
最后部分是結束部分，我設計了“休閑一刻、恢復身心”。（6ˊ）
在課的結束部分，引導學生在大自然中音樂背景的渲染下，學會意念放松。讓學生愉悅身心，逐漸放松心情。
要比賽，就要有結果，我用頒獎儀式作為課堂小結。教師組織組內交流、學生代表發言，教師發獎，激勵學生。
最后，師生道別，宣布下課；
七、說“教學效果”：
通過教學，預計95%以上的學生能夠達到本課教學目標。同學們將學得開心、愉悅，積極成功。
練習密度：約45%；平均心率：約125次/分
愉悅度：愉悅；興奮度：興奮；協作性：較好；互動性：好；
體育說課稿 篇4
課題：
蹲距式跳遠----助跑與踏跳相結合技術（廣東省教育廳編著初一下冊）
說教材
跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。
一、教學目標
（1）知識目標：
初步體會助跑與踏跳相結合的技術。
（2）能力目標：
1、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
2、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
二、教學重點：
鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。
三、教學難點：
助跑與踏跳的結合時機
說對象
五個班學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。
說教法
將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。
游戲參與法
將教學寓于“跳球游戲”中，提高學生的學習興趣。
示范法
利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規范優美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。
（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的難點??助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳2、時間3、蹬地4、騰空角度。
原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協調配合，重心迅速前移。
助跑3-4步結合起跳教與練指導、糾正錯誤法
在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范優美的動作。
障礙練習法
運用助跑3-4結合起跳的.方法跨越一定的高度。（目的：以提高學生的學習興趣并為下節課做好準備。）
說學法指導
水平段練習法
根據個人的身體素質與學習新事物的接所能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：做到因人施教，保持學習興趣并兼顧部分學生的學習需要。注：分兩個沙池進行教學）
大膽嘗試練習法
在教師的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）
說教學過程
教學環節 教學程序 設計意圖
課堂常規 強調紀律、宣布內容
準備活動 徒手操（4*8拍）
1、腕、踝關節活動
2、原地高抬腿
3、原地單腿縱跳
4、全身運動 做好準備，預防損傷。
課堂游戲 跳球接力 活躍學習氣氛，提高學習興趣；在無形中達到本課的教學目的。
內容教學
1、完整示范了
2、分解講解
3、學生練習
1、學習、改進助跑與踏跳相結合的技術。
2、發展協調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
3、培養學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養學生的自信心。
課堂小結
1、整隊
2、總結本課的學習目的
3、下課 使學生認識“嘗試”。
體育說課稿 篇5
一、教材分析
臺階試驗是九年級中考體育考試科目之一，占分較重，訓練較難。臺階試驗是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高，反之亦然。具體情況視被測人的身高、體重和肺活量而定。經常參加有氧代謝運動，可以提高心血管系統的機能水平，其表現為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降，在試驗結束后脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態使用的時間縮短，臺階試驗指數增加。
二、學生分析
九年級學生比較樂于參與體育活動，并樂于向同伴展示運動動作，而且絕大多數學生已經學會多種運動基本技能，并且逐漸形成了自己的興趣愛好，有所專長，他們模仿能力強、好奇心強、依賴性強，但是自我約束能力差，絕大多數同學已經具備了較強的社會適應能力，能在集體活動中和他人團結合作，完成活動任務。
三、教學目標
1、技術技能目標：掌握臺階試驗練習方法，并能測定自己的脈搏指數。
2、情感目標：通過有效的學習練習，使學生有一個健康的身體和完美的身材，建立自信心，享受成功的樂趣。
3、教學重點：上下臺階，膝、髖關節都應伸直
4、教學難點：跟上2秒上下一次的節律進行
四、教學過程
環節一：課前準備：
（一）、課堂常規
1.教師提前到場準備場地
2.由體育委員集合清點人數，向老師報告
3.師生問好
4.宣布本次課的內容及目標
5.安排見習生，準備上課
（二）、準備活動
1.圍繞運動場慢跑兩圈
2.徒手操：
A.頭部運動
B.擴胸運動
C.振臂運動
D.體轉運動
E. 腹背運動
F.弓步壓腿
G.側壓腿
H.活動踝腕關節
環節二、知識呈現：
1、動作名稱：臺階試驗
2、測試方法：初中男子臺階高40厘米，女子35厘米，做踏臺上下運動，測定測驗前安靜時的脈搏。上下臺階的頻率30次/分，節拍器的節律120次/分，按節拍的節律完成。
3、動作要領：從預備姿勢開始，1 被測試者一只腳踏在臺上，2 踏臺腿伸直成臺上站立，3 先踏臺的腳先下地，4 還原成預備姿勢。上下一次的速度2秒，時間3分鐘。做完后，坐立測量運動后1分至一分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的'3次脈搏。
4、動作重點：上下臺階，膝、髖關節都應伸直
5、動作難點：跟不上2秒上下一次的節律進行
環節三、新知鞏固：
1、教師指導學生
2、教師講解示范動作做法
3、教師指導學生集體練習
4、教師巡回指導及時糾正
5、對學生做出鼓勵和表揚，提出希望
環節四、課堂小結：
1、集體集合放松
2、總結本次課的學習情況
3、布置課外練習
4、師生下課
環節五、課后反思：
本節課通過觀看示范、合作交流、自主探究等方法學習了臺階試驗的基本理論和基本練習，學生興趣濃厚，積極參與，但是還有一小部分學生動作不到位、不能堅持練習，因為他們沒有意識到臺階試驗的重要性，應在以后的課上多強調七重要性及多示范指導。
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