拓展訓練感悟[精品]
在平日的學習、工作、生活中，我們有時會因某件事或某個人而產(chǎn)生新的想法，想法有時候一閃而過，不如寫一篇感悟的文章，及時的記錄下來。但是，你知道要怎么寫感悟嗎？下面是小編收集整理的拓展訓練感悟，僅供參考，歡迎大家閱讀。
![拓展訓練感悟[精品]](/pic/00/b8d0cef204_6136d9e204de3.jpg)
拓展訓練感悟1
感謝南疆公司給我們提供了這次培訓機會，讓我比較系統(tǒng)的學習了一些有關心理學方面的知識，讓我掌握了與人溝通交流的方法和技巧，使我在以后的工作中能夠更好地利用自身優(yōu)勢，把工作做實做細。下面簡單談幾點自己的培訓心得體會：
一、認識真實自我的重要性。現(xiàn)實生活中的那個我們并不一定是真正的自己，因為我們要應付工作和生活中的各種問題，所以我們不得不把自己偽裝起來，但這會使我們壓抑，會給我們的心理造成傷害，當面具戴太久了這個所謂的假自己會代替真正的自己，這樣我們的人生和生活就失去了意義。所以我們要認清真正的自己，不能讓那個偽自己代替我們在這個社會中生存。我們應該做到該是怎么就是怎么，沒必要刻意把自己裝在一個套子里，我們要做的就是勇敢的打破束縛，把真正的自己釋放出來，來感受這個五彩繽紛的世界。
二是要學會翻篇。在工作生活中我們會遇到許許多多的事情，有些事情會留在心里很久，這就是所謂的心坎吧。在遇到這樣的事情時我們不能一直抓住不放，不要總感覺無法釋懷，有些事過去了就過去了，你抓住不放又能怎么樣，生活還不是得繼續(xù)，與其在自責與悔恨中度過，不如我們跳過這一步，讓自己快樂面對以后的生活，這樣你會發(fā)現(xiàn)別樣的美好，所以我們要學會翻篇，勇敢的`對自己說這都已經(jīng)過去了，我應該比以前過得更好，這樣我們的生活會快樂很多。
三是要構建和諧人際關系。隨著經(jīng)濟發(fā)展和社會財富的增加、現(xiàn)代化家電的普及以及計劃生育帶來的兄弟姐妹概念的淡化，鄰里交往缺乏，大家都生活在一個相對封閉的環(huán)境。現(xiàn)實社會中，人際關系往往較為復雜，我們不得不學會與各種類型的人打交道，但部分人不能適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際關系障礙。我們要以積極的心態(tài)積極融入社會，構建良好的人際關系，為自己未來的發(fā)展奠定基礎。
三天的培訓很快就結束了，我學到了很多有用的東西，在后續(xù)工作中，我將學以致用，將知識轉化為前進的動力，在實現(xiàn)自身價值的同時為公司發(fā)展貢獻力量。
拓展訓練感悟2
有幸參加了第二批訓練，其中的酸甜苦辣真是受益終生。
其實作為活動辦成員，我也盼望著第二批能早點開營，但天公不作美，一直未能成行。直到現(xiàn)今通知下來了，同志們個個躍躍欲試，回家第一件事就是找作訓服、運動鞋，告訴家人要參加拓展訓練。
按照計劃，我們早早就到達了笑翻天拓展訓練基地。剛一下車，訓練營的教練已經(jīng)等候。我們放下行李后，迅速列隊，在教練的帶領下，做了熱身活動，進行了開營儀式。隨后，拓展訓練競技項目就正式開始了。
我們的其中有一個項目是盲人方陣。盲人方陣也是一個發(fā)現(xiàn)個人領導能力的項目，大家戴上眼罩，用繩子擺成一個方陣，四條邊均等，所有人員平均站到四條邊上。聽起來難度不大，但是人們在看不見的情況下做起來很難。這個項目，珍珍、平平都顯示出好的思維，但在執(zhí)行遇到問題時解決的不好，同時思維也出現(xiàn)了斷層；其次是鏡子、大郭、偉偉發(fā)揮自己的思路，積極動手，最終在大家的共同努力下完成了方陣。
那么作為除教練外唯一的觀察者，我認為盲人方陣與筑塔的不同點在于，筑塔中每個人都有具體的任務，至于筑成什么樣的'塔目標不明，而盲人方陣目標很明確，缺少的是每個人的具體任務，這兩個項目從不同的維度測評著參賽者分析問題、解決問題的能力和組織協(xié)調(diào)能力。
通過笑翻天的拓展訓練之旅，我們收獲了一個自信、堅強的人生。我愛我的團隊！我將奉獻于我的團隊！拓展訓練不僅鍛煉了個人體魄、熔煉了團隊凝聚力，增強了我們說一不二的堅強執(zhí)行力，更收獲了我們對工作人生新的認識，我有一種鳳凰涅槃的感覺。
拓展訓練感悟3
27日，我們在青島慧人方舟培訓基地參加了一次拓展訓練，其中有一個項目叫“盲人方陣”，這是一項需要團隊緊密協(xié)作的活動。游戲中，除了一個人之外，其他隊員都被蒙上了眼睛，使用提供的繩子圍成一個正方形，并在正方形內(nèi)圍出一個面積最大的等邊三角形。根據(jù)任務要求，狼牙隊與旋風隊的隊員分別討論各自的行動計劃。在七嘴八舌的討論聲中，討論時間很快結束了，進入實踐階段。當眼罩遮住視線的那一刻，一切都變得陌生起來。加上教練讓我們原地轉圈，打亂了隊伍的順序，原本討論出的一些計劃幾乎被遺忘。隊員們開始急躁，紛紛提出建議，場面一度混亂。旁邊的旋風隊情況類似，直到旋風隊隊長喊了一句“都聽我的指揮”，才穩(wěn)定下來。經(jīng)過調(diào)整和磨合，在兩隊隊長的.指揮下，我們狼牙隊進入旋風隊的正方形內(nèi)重新調(diào)整我們的等邊三角形。在不斷討論和調(diào)整的過程中，時間很快就過去了。
盡管我們的作品并不完美，但重要的是我們能夠從中汲取經(jīng)驗和教訓，并將其應用于今后的工作中。通過這個項目，我們深刻體會到溝通的重要性。在團隊合作中，每個人都應傾聽他人的意見或建議，而不僅僅是固執(zhí)己見。只有集思廣益，才能取得滿意的結果。其次，我們也認識到了領導力的重要性。一個團隊需要一個核心人物來統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，這樣才能避免混亂，保持有序。領導者是團隊凝聚力的核心。最后，我們還意識到團隊執(zhí)行力的關鍵。一旦團隊制定了計劃，每個成員都必須嚴格執(zhí)行，而非各行其是。遇到問題時，大家可以提出建議并與團隊成員充分交流，適時調(diào)整策略，服從統(tǒng)一指揮，這樣工作就能更加高效。
最后感謝慧人方舟的導師們對我們的辛勤付出與悉心指導，使我們在項目中有所收獲，不斷成長，并為今后的工作、生活和學習帶來啟發(fā)。
拓展訓練感悟4
和兄弟姐妹們一起經(jīng)歷過了二天一夜的拓展訓練，讓我收獲頗多。我們一起做了許多以前沒有經(jīng)歷過的游戲和任務，也讓我們對彼此更加的了解和信任，更讓我明白在這個大家庭里面自己這個角色的定位和重要性。下面我簡單的分享一下這次拓展訓練我個人的收獲。
從早上我們剛到訓練營那一刻開始我們大多數(shù)人都是抱著一種輕松的心態(tài)進入這個訓練，從教官叫我們換衣服開始，基本上每個人都是很散漫，一點時間觀念都沒有，最后在受到處罰了才會有這個意識。這和我們公司開會的時候就是一個樣，沒有一點時間觀念，在沒有做出懲罰規(guī)則出來之前一個個都是在忙著自己手上的事，非得到有人去叫你才來。然而到現(xiàn)在，好像開會時還是會有一些個別人員會遲到那么1分鐘2分鐘，我在想為什么我們做出了相對應的規(guī)則還是會有這種現(xiàn)象呢？我個人覺得有三點： 第一、執(zhí)行不到位；第二、懲罰力度可能不夠強；第三、自己把自己看的很重要，認為自己是公司的頂梁柱，大家等他是應該的。當然我相信經(jīng)過這次的訓練這種情況應該不會再出現(xiàn)。
在訓練場上教官問了我們一個問題，你們誰很清楚的了解自己，大部分人都沒回答。后來教官讓我們雙手拍巴撐拍10秒，我沒想到我能拍62次，后來教官讓我們盡自己最大的能力去拍，我又多拍了10次。這說明了每個人的潛力都是無窮無盡的，就好比我們在工作中，自己覺得只能做這些事，其實不是，自己如果盡心盡力盡責的去做還能做好很多認為自己做不到的事。
在第一天的訓練中，讓我感觸最深的是玩達芬奇密碼這個游戲，雖然是個簡單的拓展游戲，但是它能讓我們明白團隊的合作意識，領導的決策方針和成員的分工及默契配合是密不可分的，如果二者不同一條心那將很難完成一件事情。也讓我明白了領導承受的壓力及責任永遠比下屬要多得多，當領導交代的事情一定要盡心盡力的去并且要做好。然而在風雨人生路這個游戲環(huán)節(jié)對我最大的收獲就是信任和責任。在游戲中我的隊友是盲人，她能放心的把自己的生命交給我，并且毫不猶豫猶豫，讓我?guī)е宦纷呦氯ィ@說明了她對我的充分信任，所以不管前方的路怎樣，我都會盡自己最大的能力去保護好她，并把她帶的安全的地方。因為對方對我的信任，所以我有義不容辭的責任和義務把她帶到她終點。對于信任背摔這個游戲?qū)ξ覀�人而言收獲還是蠻大的，它可以讓我克服心里的恐懼并增強自己的自信心及自我控制能力，讓每個人都能換位的去思考對方的處境，這對我們以后的工作及生活是有很大得幫助的。
還有一些其它的游戲和拓展項目也有不同程度的收獲，然而在做最后一個項目的時候我當時真的有點氣餒，因為大家?guī)臀疫^了兩次，我都沒能順利的`過去，當時我腦子就一團糟，因為只有三次機會，到我這就浪費兩次了，所以我很自責。在當時的那種情況下大家都不敢草率的做決定，都在交談著自己的想法，再后來在殷總的果斷決策下大家才算是統(tǒng)一了意見，執(zhí)行了前面的那套方案，最終我們完成功了。從開始到結束大家都流了好多的汗水，可是我沒聽到有一個人說累，這讓我感到很驕傲，因為我也是這個團隊的一員。從這個游戲項目可以看出來了，我們團隊還是欠缺能獨當一面的領導人物，雖然大家都有一定的想法和建議，但沒人抉擇，拍板。
經(jīng)過這次的訓練，讓我清楚的明白了自己的定位，不管我在公司的哪一個崗位，我都會好好的去堅守自己的職責，把它做到最好，對得起這個大家庭，因為“我不是我，而是我們……”
拓展訓練感悟5
拓展訓練，我們玩得可不少呢，像走木樁、爬網(wǎng)等，我們都能輕松搞定。但是這一次我們要玩的可是加大了難度的，要去爬一次空中吊桶。這個吊桶懸掛在高高的空中，離地有7、8米高的距離，共有十二個桶組成，每個桶之間都有小半個人的距離，像一個不封閉的小遂道。人必須在桶里面匍匐前進，桶之間的距離有點嚇人，要小心翼翼卻又使勁才能一下子跨過去。
這一次去的是我們兄弟姐妹四人，戴上頭盔，系上安全帶，我們?nèi)蔽溲b。一個個雄糾糾、氣昂昂，看上去十分精神帥氣。但說真話，心里卻有些上下打鼓，不知能不能成功。
第一個出發(fā)的是哥哥，他是個體育健將，身手很敏捷，而且長得很高，相對桶與桶之間的距離來說有絕對的優(yōu)勢。我猜他一定能迅速通過的。但是哥哥鉆進桶里后卻意想不到的卡住了，他魁梧的.身材在狹小的桶里卻行動不便了，但是他卻沒有放棄，艱難地挪動，折騰著通過了一個個桶。他成功了。第二個是姐姐，姐姐鉆進桶里后，卻不敢爬到第二個桶里，只是反反復復地說：“我怕，我怕……”她慢慢地向前挪一步，又往后退一點，就是不敢從第一個桶爬到第二個桶。過了好久，在地面上大人地鼓勵下，姐姐終于鉆到了第二個桶，之后，她的膽子好像變大了，也一個個順利地通過了。只剩下我和徐憧了，徐憧先來，他跟姐姐差不多，好不容易鉆過了一個桶，但第二個桶他無論怎么也不敢鉆了，身子向前挪一步又向后退一步，不段用顫抖的聲音說著：“怎么辦，我過不去，我害怕……”過了一會兒，他還是過不到第二個桶，忍不住啜泣起來了，見沒人理他，他終于放聲大哭。旁邊負責的叔叔只好把徐憧拉了回來。唉，這個坐彎月飛車天不怕地不怕的家伙，一來真的就不行了。
輪到我了，我暗暗告訴自己要膽大心細，在深深吸了口氣后，我先把兩只手搭在前面的桶上，把身體移到了桶的最邊緣，然后一用力往前移，哈，我過去了。我心里暗暗得意，繼續(xù)在桶里匍匐前行，可是爬了幾個桶后，膝蓋卻越來越痛，越來越痛。心里有一個聲音，真想往回走，可是另一個聲音卻告訴我說：堅持一下，馬上就到了。咬咬牙，我繼續(xù)往前爬，還有四個桶，已經(jīng)勝券在握了。好，到了，我深深吁了口氣，驕傲地挺挺胸膛，擺了個勝利的姿勢。
拓展訓練感悟6
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不明白所謂的“拓展”究竟是何資料。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在潛力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊潛力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目。我們每個成員都在用心的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫忙和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像此刻這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也必須要以這種心態(tài)重新定位自己的主角和職責。
二、永恒的微笑
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的.石墻，沒有任何工具，當時就想著怎樣過去大家齊心協(xié)力共同努力，最后征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫忙最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功。也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
透過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的群眾職責。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的群眾。
透過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的潛力。認識到了群體的作用，增進了對群眾的參與意識與職責心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！
拓展訓練感悟7
8月29日，我們46位老師在李校長的帶領下，來到馬家湖拓展訓練中心，進行一天的集中訓練。短短一天的時間，通過一系列的個人挑戰(zhàn)與團體合作訓練，磨礪意志、增進感情，加深認識，實在是人生難得一次超越。
來到拓展訓練基地才發(fā)現(xiàn)我們和裕民小學的老師組成一個團隊。
首先教練為大家介紹拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來我們開始訓練前的熱身后，教練將團隊分為五個隊，讓各自隊命名，選隊長、衛(wèi)生員、宣傳員、安全員，這些任務教練要求我們在20分鐘內(nèi)完成。開始命令一下達，五個小組就各自忙成一團。大家集思廣益，設計隊徽，創(chuàng)作隊歌和口號。我們隊取名為“飛鷹隊”。大家在隊長王文燕的指揮下，畫出隊旗圖案，編出對歌：“飛得更高，飛得更高，像飛鷹一樣無所畏懼，沖向云霄……”，用團隊造型表達我們的口號“飛鷹飛鷹無所畏懼，沖向云霄!”
接下來拓展訓練就正式開始。我們隊在汪教練的帶領下來到訓練場地“高空斷橋”下，進行早上的第一項訓練。這是個人獨立完成的項目，這個訓練項目是要求一個人要站在9米高的斷橋上，在沒有任何東西可以扶的情況下，跳到斷橋的另一端，斷橋中間的寬度只有一米二。
高空斷橋由于我恐高，所以開始不敢自告奮勇的上去，只能看著其他隊員先上。隊員們面對斷橋有的十分果斷的跳過，有的再三猶豫后跳過，有的猶豫再三才在汪教練的指導和隊友們的一遍又一遍的鼓勵聲中也勇敢的跳過去。看到前面13個隊友都勇敢的跳過去，自己也就不再恐懼，心里忽然有自信，于是在教練問下一個誰上時，我便全副武裝地上場。在隊友們的鼓勵聲中，我邁開前進的腳步。在沿著立柱往上攀登的過程中，我一遍又一遍地給自己打氣：不要緊張!你一定行的!當我正要為自己的勇氣驕傲的時候，距離斷橋的頂部還有一步，無意間我看到站在地面上的隊友，感受到自己離開地面的距離，恐懼一下子向我襲來，頭開始發(fā)暈，手開始發(fā)抖，腿也軟，哪里還有力氣蹬上斷橋!這時耳邊不斷傳來隊友們鼓勵的話語，教練指導動作的聲音，同時還感受到心靈深處的自己給自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向遠方，按照教練的指令做深呼吸，努力使自己平靜下來，右腳向上一蹬，我終于爬上斷橋，我定定神，緩緩地站起來，同時我張開雙臂，以保持平衡，啊，我終于站在斷橋上。可是，我的心撲通撲通的跳個不停，整個9米高的斷橋也隨之開始劇烈搖晃。心的顫動帶來身的顫動。但我意識到若是再抖下去，我就會面臨“自由落體”，我本能的意識到必須要讓自己鎮(zhèn)靜下來，擺脫恐懼。我深深地吸口氣，眼睛緊緊盯住正前方，并告訴自己，忘記所有，心無雜念。一秒種、二秒種、三秒種……這時，我聽到隊友的加油聲：“王磊，加油，王磊，加油!閉上眼睛就跳出去。”我定定神，張開雙臂，同時緩緩地往前走，我驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的心漸漸地鎮(zhèn)定下來，斷橋也漫漫地停止抖動，太好，我一陣竊喜。我強烈地感覺到我已經(jīng)戰(zhàn)勝恐懼，讓自己變得偉大。可是我還是沒有足夠的勇氣立刻跳過去，盯著斷橋的那一端，不知站多久，也不知在心里數(shù)多少個“1、2、3”，心里還是膽怯、猶豫。這是隊員們的鼓勵聲又次次地響起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口氣，“1、2、3”，用力躍起，成功!我聽到熱烈的掌聲和歡呼聲，是來自隊友的，更是來自內(nèi)心的。剛才那一躍的瞬間真的'是美妙而又激動人心的，，忽然發(fā)現(xiàn)自己不再頭暈，我已不再恐高，心中只有成功的喜悅。于是，我就一轉身又跳過去，那一刻，真的很爽。
“高空斷橋”讓我深深地體會到，人最大的敵人就是自己，你若戰(zhàn)勝自己，那你就勝利，成功。但這次成功，若沒有隊員們的鼓勵，沒有教練肯定的話語，我也是不可能完成任務的，一個好的團隊是你成功的堅強后盾。
后來的“雙人走鋼絲”、“過冰山”、“攀越畢業(yè)墻”，所有這些拓展訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力，協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于順利完成。這些拓展訓練項目，給我最大的感觸就是：團結就是力量!
雖然拓展訓練已經(jīng)過去幾天，回味整個訓練歷程，我深深的為我們所有的隊友的刻苦堅持，認真思考的精神所感動。對自我認知有進步與提高。還擴展自己的視野，增長見識。一天的培訓，隊員之間的合作，讓我學會很多，一個團隊正如我們朝陽小學的老師一樣，需要團結、信任、理解、互相包容、不斷進取，這樣才能更好的建設好我們的學校。
拓展訓練感悟8
意味著一學期緊張而忙碌的學習告一段落。為了讓孩子們從緊張考試中解脫出來，也為了讓孩子們從僅一次意外的考試失誤沮喪中釋懷心情，更為了讓家長、孩子們和老師之間難得的一次加深溝通、交流和了解，七中育才20xx級網(wǎng)班家委會專門發(fā)起組織“幸福家庭、快樂心情” 七中育才20xx級網(wǎng)班親子拓展訓練營活動。雖然只有1天，但感觸頗深，受益匪淺，戶外拓展活動所給予我們的啟發(fā)卻是巨大的。讓所有參與者懂得了團隊的真正含義，懂得了怎么溝通，怎樣協(xié)作，懂得了互相激勵才能激發(fā)個人的最大潛力，去共同實現(xiàn)共同的目標。
1月27日早天還末亮，我們一行近百人踏上一天的新旅途，懷著特別期待、特別興奮和放松的心情來到目的地---新都斑竹園戶外拓展訓練基地，開始了我們一天的戶外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，收獲良多，從開始的集體圍圈快速反應、分組組建團隊進行隊名、口號、隊歌等展示、還分別進行了“高空斷橋”“集體顛球”“泡沫墊過關”“快樂足球”等拓展項目，所有項目都貫穿了團隊的概念，都體現(xiàn)了團隊的精神。從訓練的第1課開始，教官就要求團隊的每一位成員在執(zhí)行每一項口令時，要同時發(fā)出響亮的聲音，目的是使團隊成員有一種歸屬感，能讓每個人都充分意識到“我是這一團隊的人”。尤其看到一次活動的失敗讓失敗的大伙感到有些失落，反應出我們都是很有團隊榮譽感的人。特別看到活動中出差錯平時在家中和學校嚴肅的家長和老師在教官惡作劇懲罰下笨拙的表演，孩子們在起哄聲和笑聲中得到放松。
這次活動也是家長們第一次大聚會，在訓練中我們由相互認識到相互信任，彼此協(xié)作，共同努力完成團隊任務，充分體現(xiàn)積極、信任、和諧、團結互助精神品質(zhì)。
一天中感觸最深的游戲是分組組建團隊進行隊名、口號、隊歌展示、“高空斷橋”和“泡沫墊過關”三個拓展項目。組建團隊進行隊名、口號、隊歌展示游戲，教練把隊伍分成四個組并把活動要求簡要告訴大家，十分鐘后集體亮相，我和堯堯分在第二組，開始令下達后，我們組緊張行動起來，我很佩服我們組小孩們，大家聚在一起七嘴八舌很快給我們隊起了一個響亮的名字---老虎隊；大家打破思維定式，開拓思路，在家長們參與指導和鼓勵下，相繼完成口號、隊歌、隊旗和方陣，雖然老虎畫得較夸張但也展示了孩子們的想象力。兩個隊長也很好的起到領導作用，積極組織協(xié)調(diào)好團隊，帶領整個團隊以高昂的精氣神一舉戰(zhàn)勝其他三個隊。隊形展示中有的隊隊歌還編排英文歌，將所學的知識運用到活動中，令人刮目相看。
“高空斷橋”項目讓孩子們成功體驗了個人的突破，成功邁出了挑戰(zhàn)性的一步！只要相信自己，對自己充滿信心，勇于挑戰(zhàn)自我，才能發(fā)揮個人巨大的潛能，發(fā)揮出團體的凝聚力。站在九米的高空，說實話我自已都害怕和恐懼，但恐懼和害怕不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對自己充滿信心，才能勇敢的去面對困難和戰(zhàn)勝自己，超越自己。看到其他家長帶著小孩勇敢地走上斷橋，當作人生的一次賭博，并順利通過考驗，我也鼓勵小孩一定去嘗試，他最后一個上去，雖然他全身背著安全帶，教練在他身邊也架起了安全的屏障，應該講的確萬無一失，但要想一步邁過近兩米多的斷橋，對他那樣瘦小的身軀是那樣艱難，從橋下往上看，總感覺太容易邁過去，但他卻始終不能動一下腳，我在橋下看到他也很緊張，還高聲指點他怎么過去，這個時候，團隊精神的力量顯現(xiàn)出來，我們團隊的所有家長和伙伴們在下面齊聲為他加油、鼓勁，在大家相互鼓勵和教練的幫助下，只見他逐漸伸直了背，腳慢慢移動，手握安全繩，勇敢地一跳，過去了，高臺下掌聲一片。下來時大家都對他說“羅世堯，好樣的.”。我也為小孩能勇敢邁出關健一步感到驕傲，其實從內(nèi)心講，我還沒有這些小孩那么有膽量敢親自上斷橋體驗一回，下來后，他讓我摸他的背，哇，全濕了，我說，“沒得事”，他卻說，“沒得事，你上去試試”。在伙伴們相互鼓勵下，我們團隊的每一個小成員都順利通過斷橋考驗，相信這些孩子們今后不管學習和生活面對任何困難，定會如同今天跨過斷橋一樣會勇敢的去戰(zhàn)勝自己，超越自己。
“泡沫墊過關”是全天拓展活動的最后一個項目，也是最振奮和激動人心的項目，是對每個隊員的最后考驗，是對團隊高度和諧的考驗，也是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。在隊員們出謀劃策、周密計劃、尋求最佳組合和反復模擬演練下，當教練發(fā)出“開始”的指令后，隊員個個就像沖鋒獻陣的戰(zhàn)士，為了一個共同的目標同舟共濟，榮辱與共，團結協(xié)作，奮勇前進。袁老所在的隊組合巧妙，方式恰當，率先通過終點，為全天的活動做了一次完美展現(xiàn)。此情此景感人至深，個人的力量是多么的渺小，只有團隊的力量是無窮的，融入團隊、信任伙伴、分工合作、堅定信心，沒有任何困難能阻擋我們七中育才20xx級網(wǎng)班前進的步伐。
夜幕降臨，華燈初上，在回家的路上，孩子在汽車的顛簸睡著了，看著他熟睡的面容，相信他在夢中也許還在回味今天這一段震憾心靈的歷程，心靈的磨練，相信他和我們一樣心靈應該得到了升華。雖然孩子在這次期末考試中成績有所下滑，但我深信通過總結教訓，不畏艱險，講究方法，持之以恒，他一定會攻克前進道路上的一個個難關。
這次組織的拓展訓練，應該講對大多數(shù)孩子們來說是第一次，人生充滿了無數(shù)的第一次，每個第一次都是新的開始，每一次體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們?nèi)フJ真體會，用心珍藏。在體驗中學習與成長，在體驗中增強挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心，學會感激，學會寬容，學會回報，踏實做人，認真做事，一步一個腳印，努力超越自己！、它也使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，七中育才20xx級網(wǎng)班整個團隊是最團結奮進的、最優(yōu)秀的團隊，我們?yōu)槟苋谌脒@樣優(yōu)秀的團隊而感到自豪，加油，七中育才20xx級網(wǎng)班！
拓展訓練感悟9
今天是我參加明陽天下拓展公司的軍事拓展的第一天。雖然到最后感覺很辛苦，可是收獲很多。這次軍事拓展要比我們高中和大學時的軍訓嚴格多了，而且它鍛煉我們的不僅是身體素質(zhì)，更培養(yǎng)我們的團隊精神和嚴格的紀律性。
我感覺有很多話要寫，可是由于時間匆促，我只是把自己內(nèi)心最深刻的體會寫出來。首先，作為一名小隊長，我覺得我的團隊是非常優(yōu)秀非常團結的。我很感謝他們對我的支持與信任。當我的職務在隊員中一致通過時，我很感動。我知道他們中間不乏有才能的'人，所以我積極聽取每一個隊員的意見，我深知獨木不能成林的道理，我們?nèi)〉玫拿總�成績，每個進步，都是大家一起努力的結果，包括我們的表演，每一個細微之處，都凝聚著大家的力量。我深深地感謝每一個批評和認可我的人，只有這樣，我才能找到更多的自信和不足之處。同時，我雖然知道作為一名領導者，不僅需要才智，更需要膽量和魄力，但是，實踐起來才真正體會其中的奧妙。
一個團隊要想出色，領導者非常重要。教官說的好，兵熊熊一個，將熊熊一窩。我不想讓我的團隊失色，那么我就必須嚴格要求自己，時刻具備競爭意識，凝聚我的小組，發(fā)揮出最大力量。我想社會是一個大家庭，社會里需要合作，只有團結每一個可團結的力量，大家齊心協(xié)力，擰成一股勁，才能發(fā)揮出最大效應。 其次，做人要明確目標，堅定這個
目標，不偏不移一步一個腳印地走下去，就像我們今晚看的《沖出亞馬遜》，主人公的毅力是非常值得我們學習的。
最后，紀律性非常重要。一個好的團隊，好的組織，都是有它嚴格的規(guī)章制度。俗話說，沒有規(guī)矩，不成方圓。正是這個道理。我們要學會讓自己變成一個張滿的弓，枕戈待命，充滿一種拼搏的激情。
拓展訓練感悟10
拓展訓練是一種獨特的培訓方法，旨在通過戶外活動和團隊合作，培養(yǎng)個體的領導能力、團隊意識和溝通技巧。在參與拓展訓練的過程中，我深刻意識到個人與團隊的互動和協(xié)作的重要性。通過參與各種挑戰(zhàn)和團隊活動，我學會了與他人相互合作，充分發(fā)揮自己的特長，同時也學會了聽從他人的意見和建議。這種團隊合作和個體向團隊靠攏的轉變，進一步增強了我的自信心和領導能力。
拓展訓練不僅僅是一次活動，更是一次面對困難和挑戰(zhàn)的過程。在戶外環(huán)境中，我面臨各種不同的團隊任務，需要在有限的時間內(nèi)完成任務。這些任務要求我們要有較強的身體素質(zhì)和心理承受能力，同時還要能夠靈活運用團隊合作思維和解決問題的能力。有時候，我可能會面臨團隊成員意見不合、個人能力不足等問題，但是在領導者的引導下，我逐漸學會了如何去解決團隊內(nèi)的'問題，讓每個人都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，達到團隊的目標。
在拓展訓練中，我不僅意識到了個人的能力和潛力，還加深了對人際關系的理解。在團隊中，我學會了與各種不同性格和背景的人合作，尊重和包容每個人的不同意見和看法。在個人成長的同時，我也發(fā)現(xiàn)了與他人建立良好關系的重要性。我明白了團隊中每一個人都是可以信任和依靠的伙伴，只有通過與他們的交流和互動，才能達到更好的團隊合作和目標的實現(xiàn)。
通過拓展訓練的體驗，我認識到團隊合作和領導能力對于未來的發(fā)展非常重要。在現(xiàn)代社會中，團隊合作已成為一種必要的能力，無論是在職場還是在日常生活中，都需要與他人密切合作，共同解決問題和實現(xiàn)目標。同時，拓展訓練還培養(yǎng)了我的領導能力，讓我更有自信去迎接未來的挑戰(zhàn)。無論是在獨立工作還是成為一個團隊的領導者，我相信我都能夠做到做一個合格的團隊成員或領導者。
總而言之，參與拓展訓練是一次讓我收獲頗豐的經(jīng)歷。通過這次活動，我不僅獲得了與他人合作的能力，還加深了對人際關系和團隊合作的理解。此外，我也意識到團隊合作和領導能力對于個人的成長和未來的發(fā)展非常重要。希望以后能有更多的機會參與類似的活動，繼續(xù)拓展自己的能力和視野，成為一個更好的團隊合作者和領導者。
拓展訓練感悟11
本周周四周五我們學校組織了“學生拓展訓練”。
這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心立刻感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展現(xiàn)隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆隊戰(zhàn)，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然競賽才剛剛開頭，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個玩的嬉戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起競賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家相互搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開頭，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣始終輪番下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。
我們其次個玩的嬉戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們預備好了嗎？”“預備好了、請信任我們！”，不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
我們第三個玩的嬉戲是“電網(wǎng)逃命”，任務是在規(guī)定的'時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，假如在“穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲。”工程開頭后，大家爭論方案，周密布置，最終完成了任務。這個工程主要是表達團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克制心理困難，最終都能安全通過，充分表達了團隊力氣。
這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我信任，成功的曙光就在前方！
拓展訓練感悟12
公司的團建拓展培訓結束了，為了紀念這次收獲滿滿的培訓經(jīng)歷，我在征得教練的同意后，把活動中的隊牌（角色身份）帶回了單位作為紀念，同時，也把這次培訓定義為自己的破冰之旅。
在活動基地，我和同學們通過抽簽完成了隊伍的組建，我分在了齊國隊，在隊員們相互之間都不太了解的情況下，通過自己的判斷和觀察，我主動牽頭，給大家確定了職務和標簽，自己也嘗試了齊國太師這個智囊團的角色，確定了團隊的終極目標-“齊統(tǒng)天下”。最終我和團隊其他成員一起，在歷經(jīng)五個回合的艱難PK后，成功地成為五個小組中的贏家，完成了“齊統(tǒng)天下”的大業(yè)。
在游戲規(guī)則中和團隊走來的這一路并非一帆風順，歷經(jīng)幾次磨合和挫敗，我們才慢慢找到了最適合自己的管理方法，在不同時期團隊命懸一線時的選擇也考驗了我們對團隊和小伙伴們的信任。我們很幸運贏得了最后的勝利，這源于我們對于原定終極目標堅持不懈的追逐，在面對投資失誤時及時糾偏的策略；源于團隊成員之間的相互協(xié)作和永不放棄的信念；讓我們在這個過程中，發(fā)現(xiàn)團隊成員每個人不同的閃光點，挖掘出各自的潛能，更重要的是通過活動中各種各樣的沖突和壓力來完成團隊成員思想上的碰撞來達成共識，從而讓大家充分意識到自己身上的不足和需要改進的地方，完成自己的破冰之旅。
齊國主公一直在團隊中強調(diào)要“活下去”，作為齊國太師，我在過程中給團隊的策略中定了大家認同的統(tǒng)一思想，就是強調(diào)人的作用。我們認為在組織中，人和信息是非常重要的資源和財富，只有把合適的人放到合適的位置上，才能一起實現(xiàn)團隊目標的實現(xiàn)。可以說，我所在的齊國（“齊心隊”）是一個以結果為導向的組織，這和我在工作中的團隊理念非常一致，當然，我也會把培訓中碰到的問題轉化成我們應當從中吸收的經(jīng)驗和教訓，以此作為推動工作前進的一面鏡子，隨時提醒自己要學會在經(jīng)營層面上去考慮事情和完成團隊的目標。
回歸到工作之中，和培訓提及的終極目標（任務）一樣，企業(yè)強調(diào)的是績效，強調(diào)的是工作結果。那么，完成了這次破冰之旅后，我們要如何在工作中實現(xiàn)企業(yè)所要達成的工作結果呢?我認為是：“規(guī)劃”、“計劃”和“執(zhí)行”
規(guī)劃和計劃有很大的差別，它們的差別在于：
規(guī)劃是在清楚組織（團隊）或你對自己有什么樣的要求后，你給自己定了一個具體的.可實現(xiàn)的目標或任務，這個目標或任務是否合理、是否清晰、是否可以量化源于你對信息的掌握度。規(guī)劃對于組織者的大局觀和整體統(tǒng)籌能力要求比較高，在目標設定時一定要保證有充分的前提，特別是信息的輸入和評估，避免影響判斷。規(guī)劃同時代表著方向，一旦出錯，將會對組織的目標和團隊引領帶來不可估量的后果。所以，在信息時代，對資訊獲取的渴望和得到資訊的研究工作就變得非常地關鍵。領導者一定不要在規(guī)劃層面急于落地和閉門造車，要學會充分評估內(nèi)外部的環(huán)境和可利用的資源，像我們所處的地產(chǎn)行業(yè)，就要特別關注市場信息變化，關注現(xiàn)金流對經(jīng)營的影響，守好錢袋子。
計劃是規(guī)劃的具體落實步驟，具體來講，就是行動方案。規(guī)劃再好，也需要有完成落地的環(huán)節(jié)。如何把事項計劃好、把時間安排好，還得考慮備選的方案和外界影響的因素。這里，要充分運用各項資源來合理安排時間，時間對于計劃起的重要的作用直接決定資源是否處于浪費狀態(tài)。領導都要意識到計劃需要一定的統(tǒng)籌性，全面性要有，不能拍腦袋、不能漏項。
做好規(guī)劃，完成計劃，落實執(zhí)行。執(zhí)行總是放在最后一個環(huán)節(jié)，這也是企業(yè)需要關注的一個重點。把合適的人放在合適的位置，是執(zhí)行中必不可少的環(huán)節(jié)，并不是輕易能做到的，需要有一定的判斷，而且這個判斷必須客觀。這次培訓中齊國之所以最終能夠在最后“帝國爭霸”環(huán)節(jié)以少勝多取得最終的勝利，就是贏在團隊制定了正確的策略后又派了最適合的人員上場，小伙伴們在幾場戰(zhàn)役中及時磨合總結，越戰(zhàn)越勇，戰(zhàn)爭勝利的結果證明了團隊對人的判斷是否正確直接影響了策略的執(zhí)行落地。
破冰之旅提醒我們，在企業(yè)管理中考驗我們的是對策略的判斷，對資源和信息的充分關注，對人員的客觀評價和對應合適崗位的安排，還要讓團隊成員學會在分工協(xié)作中不停進行思想碰撞和信息的消化共融，來幫助組織者對目標執(zhí)行過程中的事項進行及時糾偏。
希望本次破冰之旅只是冰山一角，期待能在未來一年半的清華研修班努力修行，學習優(yōu)秀，提升眼界，做更好的自己，加油！
拓展訓練感悟13
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。
使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優(yōu)秀的團隊。
20xx年4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮，因為它是在野外進行的.，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。
這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實能夠信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？
第二天的拓展項目相比較較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不明白。隊長也沒有很好的起到領導的作用，當已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，作為管理組，在工作當中我們是否也就應協(xié)調(diào)好沖突，帶領整個團隊朝我們的目標去發(fā)展呢？
這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是透過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期盼的情緒我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。
在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多，其中感觸最深的游戲是拼圖活動。結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。
在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的主角是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領頭羊呢！相信這會是我要一向努力學習改善的方向。
拓展訓練感悟14
8月29日，我們46位老師在李校長的帶領下，來到了馬家湖拓展訓練中心，進行一天的集中訓練。短短一天的時間，通過一系列的個人挑戰(zhàn)與團體合作訓練，磨礪了意志、增進了感情，加深了認識，實在是人生難得一次超越。
來到拓展訓練基地才發(fā)現(xiàn)我們和裕民小學的老師組成一個團隊。
首先教練為大家介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來我們開始了訓練前的熱身后，教練將團隊分為五個隊，讓各自隊命名，選隊長、衛(wèi)生員、宣傳員、安全員，這些任務教練要求我們在20分鐘內(nèi)完成。開始命令一下達，五個小組就各自忙成了一團。大家集思廣益，設計隊徽，創(chuàng)作隊歌和口號。我們隊取名為“飛鷹隊”。大家在隊長王文燕的指揮下，畫出了隊旗圖案，編出了對歌：“飛得更高，飛得更高，像飛鷹一樣無所畏懼，沖向云霄……”，用團隊造型表達了我們的口號“飛鷹飛鷹無所畏懼，沖向云霄!”
接下來拓展訓練就正式開始了。我們隊在汪教練的帶領下來到訓練場地“高空斷橋”下，進行早上的第一項訓練。這是個人獨立完成的項目，這個訓練項目是要求一個人要站在9米高的斷橋上，在沒有任何東西可以扶的情況下，跳到斷橋的另一端，斷橋中間的寬度只有1.2米。
高空斷橋由于我恐高，所以開始不敢自告奮勇的上去，只能看著其他隊員先上。隊員們面對斷橋有的十分果斷的跳過，有的再三猶豫后跳過，有的猶豫再三才在汪教練的指導和隊友們的一遍又一遍的鼓勵聲中也勇敢的跳了過去。看到前面13個隊友都勇敢的跳了過去，自己也就不再恐懼了，心里忽然有了自信，于是在教練問下一個誰上時，我便全副武裝地上場了。在隊友們的鼓勵聲中，我邁開了前進的腳步。在沿著立柱往上攀登的過程中，我一遍又一遍地給自己打氣：不要緊張!你一定行的!當我正要為自己的勇氣驕傲的時候，距離斷橋的頂部還有一步，無意間我看到了站在地面上的隊友，感受到自己離開地面的距離，恐懼一下子向我襲來，頭開始發(fā)暈了，手開始發(fā)抖，腿也軟了，哪里還有力氣蹬上斷橋!這時耳邊不斷傳來隊友們鼓勵的話語，教練指導動作的'聲音，同時還感受到心靈深處的自己給自己加油：你行的!你一定行的!于是我把目光移向遠方，按照教練的指令做深呼吸，努力使自己平靜下來，右腳向上一蹬，我終于爬上了斷橋，我定了定神，緩緩地站起來，同時我張開雙臂，以保持平衡，啊，我終于站在斷橋上了。可是，我的心撲通撲通的跳個不停，整個九米高的斷橋也隨之開始劇烈搖晃。心的顫動帶來了身的顫動。但我意識到若是再抖下去，我就會面臨“自由落體”，我本能的意識到必須要讓自己鎮(zhèn)靜下來，擺脫恐懼。我深深地吸了口氣，眼睛緊緊盯住正前方，并告訴自己，忘記所有，心無雜念。一秒種、二秒種、三秒種……這時，我聽到了隊友的加油聲：“王磊，加油，王磊，加油!閉上眼睛就跳出去了。”我定了定神，張開雙臂，同時緩緩地往前走，我驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的心漸漸地鎮(zhèn)定下來了，斷橋也漫漫地停止了抖動，太好了，我一陣竊喜。我強烈地感覺到我已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼，讓自己變得偉大。可是我還是沒有足夠的勇氣立刻跳過去，盯著斷橋的那一端，不知站了多久，也不知在心里數(shù)了多少個“1、2、3”，心里還是膽怯、猶豫。這是隊員們的鼓勵聲又次次地響起：“你行的!一定行的!”于是我又深吸一口氣，“1、2、3”，用力躍起，成功了!我聽到了熱烈的掌聲和歡呼聲，是來自隊友的，更是來自內(nèi)心的。剛才那一躍的瞬間真的是美妙而又激動人心的，，忽然發(fā)現(xiàn)自己不再頭暈了，我已不再恐高了，心中只有成功的喜悅。于是，我就一轉身又跳了過去，那一刻，真的很爽。
“高空斷橋”讓我深深地體會到，人最大的敵人就是自己，你若戰(zhàn)勝了自己，那你就勝利了，成功了。但這次成功，若沒有隊員們的鼓勵，沒有教練肯定的話語，我也是不可能完成任務的，一個好的團隊是你成功的堅強后盾。
后來的“雙人走鋼絲”、“過冰山”、“攀越畢業(yè)墻”，所有這些拓展訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力，協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于順利完成。這些拓展訓練項目，給我最大的感觸就是：團結就是力量!
雖然拓展訓練已經(jīng)過去了很多天，回味整個訓練歷程，我深深的為我們所有的隊友的刻苦堅持，認真思考的精神所感動。對自我認知有了進步與提高。還擴展了了自己的視野，增長了見識。一天的培訓，隊員之間的合作，讓我學會了很多，一個團隊正如我們朝陽小學的老師一樣，需要團結、信任、理解、互相包容、不斷進取，這樣才能更好的建設好我們的學校的。
拓展訓練感悟15
為期一天的拓展訓練結束了，但這一次活動留給我的思考遠遠沒有結束。回顧在訓練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深。這一次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字——隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：
1、團隊意識很重要
在一個團隊中任何人都是這一次活動的`組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵，互相扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧！
2、做事情之前要有目標和計劃
在"牧羊犬"這個游戲中，使我體會最深的是行動前的計劃和溝通很重要。一個考慮周全的計劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的計劃就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。
3、"七巧板"，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度
"七巧板"項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。游戲?qū)⒔Y束后，經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益；第二步，確立統(tǒng)一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領導才能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實
4、有效的時間管理
這一次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規(guī)則要求我們在99秒中完成六個看似不可能完成的任務。游戲結束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是最好節(jié)省時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。
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