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冬至的民俗經典大盤點
所謂“冬至一陽升，天氣日漸冷”隨著冷空氣的降臨，很快迎來乙未年的冬至，俗稱“過冬”。冬至是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，歷史悠久，內容豐富。每一個地區都有自己過節氣的風俗，是獨特的存在。下面和小編一起來看冬至的民俗經典大盤點，希望有所幫助！
冬至由來傳說。
早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至的時間來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。在我國古代對冬至很重視，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，因此要慶賀。冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。不同的地方習俗有不同的傳說。
相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆和糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
冬至民俗飲食。
冬至經過數千年的發展，歷古至今已經形成了獨特的節令飲食文化，不同的地方民俗都會有不同的飲食習俗。中國北方多數地方都有吃餃子的風俗，而南方有吃糯米飯團的風俗，讓我們一起細數冬至不同的地方都有哪些傳統食品：
1、水餃
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫圣”張景仲冬至舍藥留下的。
2、羊肉湯
現山東滕州一帶，冬至這天被稱作伏九，節前會給長輩送諸如羊肉等禮品，伏九家家都要喝羊肉湯，對個人對長輩對家庭都為圖個好兆頭。
3、糯米飯
在江南和廣東一帶，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆和糯米飯的習俗，用以驅避疫鬼，防災祛病。
4、糯糕
在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。
5、擂圓
擂圓又叫“冬至圓”是浙江臺州人們冬至的重頭戲，老傳統。“圓”意味著“團圓”“圓滿”“圓圓潤潤”，與平日里吃的湯圓相比，“冬至圓”不但內容豐富、形式各異，而且意味深長。
6、釀酒
蘇州人民會在冬至夜喝冬釀酒。姑蘇百姓在冬至夜暢飲冬釀酒的同時，還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅寒，更是寄托了姑蘇人對生活的一種美好的祈愿。
7、麻糍
浙江金華一帶有冬至吃麻糍的風俗，麻糍也是閩南、江西傳統的漢族名點，春節等傳統節日食俗，歷史悠久，備受廣大人民群眾歡迎。
8、湯圓
湯圓本是漢族元宵節的團圓食俗，但在廣東潮汕地區漢族民諺云：“冬節大如年”，到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗，把冬至當作團圓節，有吃湯圓的習俗。
9、南瓜餅
合肥人到了冬至都要吃南瓜餅，大街小巷彌漫著南瓜餅的香味。
冬至養生保健。
冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。
女性泡腳可保暖養生。中醫認為人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此多泡腳可有效幫助保暖。但一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。若屬寒性體質的，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時候，更要注意飲食的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經不調、痛經等癥狀，損害健康。
冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。女性冬至吃些肉類可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。
冬至節十大習俗
一、祭祖
冬至是一個祭祖的好日子，因為冬至是陽氣開始回升的日子，也是一年的結束和新的開始。在冬至這天，人們會祭拜祖先，感謝他們的恩澤和保佑，同時也祈求來年的平安和吉祥。
祭祖的方式有不同的形式，有的是在家里擺設祭品，有的是到祖墳去掃墓，有的是到寺廟里燒香。祭祖的祭品也有不同的選擇，有的是雞鴨魚肉等葷菜，有的是水果糕點等素食，有的是酒水茶葉等飲品。祭祖的目的，是為了表達對祖先的敬重和懷念，也是為了延續中華民族的孝道和傳統。
二、吃餃子
在北方地區，冬至有吃餃子的習俗。餃子的形狀像元寶，寓意著財富和吉祥。吃餃子的習慣，據說是由張仲景發明的。
張仲景是東漢時期的名醫，他發現冬至這天，很多人的耳朵會凍傷，于是他就用羊肉和辣椒等藥材包成餃子，分發給窮苦百姓，讓他們吃了暖和身子，保護耳朵。后來，這種做法就流傳開來，成為冬至的一種食俗。吃餃子的時候，人們還會在餃子里包一些小物件，如花生、棗子、糖果、硬幣等，表示不同的祝福，如長壽、甜蜜、發財等。吃餃子的氣氛，也是十分熱鬧和溫馨的。
三、吃湯圓
在南方地區，冬至有吃湯圓的習俗。湯圓的形狀像圓月，寓意著團圓和和諧。吃湯圓的習慣，據說是由宋朝的詩人陸游發起的。
陸游的妻子唐婉，因為思念陸游，而在冬至這天病逝。陸游得知后，十分悲痛，于是他就用糯米和紅豆等食材制作成湯圓，祭奠唐婉，寄托對她的思念。后來，這種做法就被人們效仿，成為冬至的一種食俗。吃湯圓的時候，人們還會在湯圓里加入不同的餡料，如芝麻、花生、豆沙等，表示不同的口味，如香甜、酸甜、咸甜等。吃湯圓的氣氛，也是十分溫暖和甜蜜的。
四、貼門神
冬至是一個驅邪避兇的日子，因為冬至是陰氣最盛的日子，也是各種邪祟最活躍的日子。在冬至這天，人們會在家門上貼上門神，以求保佑家宅平安，避免災禍。貼門神的習俗，據說是由唐朝的李世民創立的。
李世民在太子時期，曾經夢見兩個神人，分別是秦叔寶和尉遲恭，他們用刀劍驅趕了一群惡鬼。李世民醒來后，就命人畫下他們的像，貼在自己的臥室門上，從此不再做噩夢。后來，這種做法就被人們仿效，成為冬至的一種風俗。貼門神的時候，人們還會在門神上寫上吉祥的詞句，如“福祿壽喜”、“平安吉祥”等，表示不同的祝愿，如幸福、長壽、安康等。貼門神的氣氛，也是十分祥和和莊嚴的。
五、賞雪
冬至是一個賞雪的好時節，因為冬至是氣溫最低的時節，也是降雪最多的時節。在冬至這天，人們會出門賞雪，欣賞大自然的美景，同時也寄寓著對來年的期待。賞雪的習俗，據說是由宋朝的蘇軾推廣的。
蘇軾是一位著名的詩人，他喜歡冬天的雪景，曾經寫過許多描寫雪的詩句，如“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅”、“江楓漁火對愁眠，姑蘇城外寒山寺”等。他還曾經在冬至這天，與友人一起登高賞雪，留下了“冬至夜，登高賞雪，酒酣歌詠，不知天寒”的佳話。后來，這種做法就被人們效仿，成為冬至的一種風俗。賞雪的時候，人們還會在雪地上留下不同的印記，如寫字、畫畫、堆雪人等，表示不同的創意，如祝福、寓言、幽默等。賞雪的氣氛，也是十分歡樂和浪漫的。
六、燒香
冬至是一個燒香的好日子，因為冬至是陽氣開始回升的日子，也是祈求神靈保佑的日子。在冬至這天，人們會到寺廟里燒香，拜祭觀音菩薩、玉皇大帝、關公等神祗，祈求他們賜福消災，保佑家庭和睦，事業順遂。
燒香的習俗，據說是由唐朝的武則天發起的。武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，她在冬至這天，曾經親自到靈感寺去燒香，拜祭觀音菩薩，祈求她的幫助，以鞏固她的政權。后來，這種做法就被人們效仿，成為冬至的一種風俗。燒香的時候，人們還會在香煙中許下不同的愿望，如平安、健康、學業、事業等，表示不同的期待，如安寧、幸福、進步、成功等。燒香的氣氛，也是十分虔誠和神圣的。
七、泡腳
冬至是一個泡腳的好時機，因為冬至是人體血液循環最差的時機，也是保養身體的時機。在冬至這天，人們會用熱水泡腳，加入一些藥材，如姜、鹽、醋、艾葉等，以促進血液循環，驅寒暖身，預防感冒，增強免疫力。
泡腳的習俗，據說是由宋朝的歐陽修推薦的。歐陽修是一位著名的文學家，他在冬至這天，曾經寫過一首詩，說“冬至夜，熱酒泡腳，不知天寒”。他認為，冬至這天，泡腳是一種很好的養生方法，可以讓人感到舒適和溫暖。后來，這種做法就被人們效仿，成為冬至的一種風俗。泡腳的時候，人們還會在水中放入不同的物品，如紅棗、桂圓、枸杞等，表示不同的寓意，如甜蜜、團圓、明亮等。泡腳的氣氛，也是十分舒適和溫馨的。
八、猜燈謎
冬至是一個猜燈謎的好時節，因為冬至是黑夜最長的時節，也是娛樂消遣的時節。在冬至這天，人們會在燈火通明的地方，掛上各種燈籠，上面寫著謎語，讓人們猜測，猜中者有獎品，猜不中者有懲罰。
猜燈謎的習俗，據說是由明朝的嘉靖皇帝發明的。嘉靖皇帝是一位喜歡文化的皇帝，他在冬至這天，曾經在宮中舉辦了一場盛大的燈謎會，邀請了許多文人墨客，互相出謎解謎，增進了解和友誼。后來，這種做法就被人們效仿，成為冬至的一種風俗。猜燈謎的時候，人們還會在謎語中融入不同的主題，如歷史、文化、名人、地理等，表示不同的知識，如智慧、趣味、教育、啟發等。猜燈謎的氣氛，也是十分活躍和有趣的。
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