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國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿（通用20篇）
好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在快速變化和不斷變革的新時代，越來越多人會去使用演講稿，相信很多朋友都對寫演講稿感到非常苦惱吧，下面是小編收集整理的國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿（通用20篇），希望能夠幫助到大家。
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
節(jié)后回到教室，不知道大家有沒有這樣的感覺：上課的時候總?cè)滩蛔∽呱瘢蠋熤v的內(nèi)容聽不進(jìn)去；有時候看似在認(rèn)真聽課，可下課一問，卻想不起來老師講了什么；甚至有的同學(xué)還會在課堂上打哈欠、犯困，浪費了寶貴的上課時間。其實，課堂是我們學(xué)習(xí)知識的主要場所，提升課堂效率，比課后花雙倍時間補(bǔ)習(xí)更有用。
今天，我想和大家分享幾個“提升課堂效率的小方法”，幫助我們在課堂上收獲更多知識。
第一，要“提前準(zhǔn)備”，帶著問題聽課。很多同學(xué)上課前不預(yù)習(xí)，老師講哪里就聽哪里，很容易跟不上節(jié)奏。我們可以在課前花十分鐘預(yù)習(xí)：比如語文課前，先讀一遍課文，標(biāo)出不認(rèn)識的字和不理解的句子；數(shù)學(xué)課前，看看將要學(xué)習(xí)的公式和例題，試著自己推導(dǎo)一下；英語課前，先背會新單詞，了解課文大意。預(yù)習(xí)的時候，把不懂的地方記下來，上課的時候重點聽老師講這些內(nèi)容，就像帶著“任務(wù)”聽課，注意力會更集中，也能更快理解知識點。
第二，要“積極互動”，主動參與課堂。有些同學(xué)上課只做“聽眾”，不發(fā)言、不思考，這樣很容易走神。其實我們可以主動參與到課堂中：老師提問時，不管會不會，都先在心里想一遍答案，會的話就舉手回答；老師講例題時，跟著老師的思路一起算，不要等著老師給出答案；小組討論時，積極發(fā)表自己的想法，也認(rèn)真聽同學(xué)的觀點。參與課堂的過程，也是主動思考的過程，能讓我們更快記住知識點，還能讓課堂變得更有趣。
第三，要“做好筆記”，及時記錄重點。好記性不如爛筆頭，課堂上做好筆記，能幫助我們課后復(fù)習(xí)，也能讓我們在聽課的時候更專注。做筆記的時候，不用把老師說的`每一句話都記下來，而是要記重點：比如老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的知識點、課本上沒有的補(bǔ)充內(nèi)容、自己沒聽懂的地方。可以用不同顏色的筆做標(biāo)記，比如用紅色筆畫重點，用藍(lán)色筆寫疑問，這樣課后復(fù)習(xí)的時候更清晰。而且記筆記的過程，也是我們梳理思路的過程，能幫助我們更好地理解知識。
老師們、同學(xué)們，一節(jié)課只有四十分鐘，每一分鐘都很寶貴。提升課堂效率，就是在節(jié)省我們的學(xué)習(xí)時間，讓我們用更少的時間學(xué)到更多的知識。讓我們從今天開始，做好課前預(yù)習(xí)、積極參與課堂、認(rèn)真做好筆記，讓每一堂課都成為我們收獲知識的“黃金時間”！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿2
親愛的同學(xué)們：
大家上午好！金風(fēng)送爽，天高云淡，為期七天的國慶長假已經(jīng)悄然結(jié)束。今天，我們再次相聚在熟悉的校園，召開這場節(jié)后收心班會，目的是幫大家快速調(diào)整狀態(tài)，以飽滿的精神迎接接下來的學(xué)習(xí)生活。
首先，想和大家聊聊國慶假期。這七天里，想必每個人都有屬于自己的精彩——有的同學(xué)和家人一起出行旅游，見識了不同城市的風(fēng)土人情，遇到了很多有趣的人和事；有的同學(xué)約上好朋友聚餐，嘗遍了各種美食，留下了滿滿的歡樂回憶；還有的同學(xué)選擇宅家放松，追了喜歡的劇集，但可能不小心熬了幾個通宵；也有不少同學(xué)特別自律，提前規(guī)劃時間，利用假期查漏補(bǔ)缺、充電學(xué)習(xí)。接下來，我想邀請幾位同學(xué)分享一下你的國慶故事，誰愿意先來？
聽了大家的分享，能感受到每個人的假期都過得很充實。但與此同時，老師也發(fā)現(xiàn)，今天早上有些同學(xué)上課打哈欠、注意力不集中，甚至有同學(xué)說“不想上學(xué)”。其實，這都是“節(jié)后綜合征”的常見表現(xiàn)。節(jié)后綜合征不是真正的疾病，而是長假后身體和心理一時無法適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏出現(xiàn)的反應(yīng)，比如不想起床、頭暈乏力、情緒煩躁、記憶力變差，甚至消化不良、惡心腹瀉等。大家可以對照看看，自己有沒有出現(xiàn)這些癥狀？
沒關(guān)系，不管有沒有出現(xiàn)這些癥狀，接下來老師會給大家分享幾個實用的方法，幫大家趕走節(jié)后綜合征。
針對“起床困難癥”，比如需要設(shè)3個鬧鐘才能起床的同學(xué)，要盡快恢復(fù)上學(xué)時的作息，晚上11點前睡覺，中午記得睡半小時午覺，保證充足睡眠，慢慢調(diào)整生物鐘。
如果假期吃多了油膩食物，現(xiàn)在覺得腸胃不舒服，那就要做到“多菜少肉七分飽”，三餐按時吃，吃飯時細(xì)嚼慢咽，至少花20分鐘。要是胃脹，還可以輕輕按摩腹部，緩解不適。
對于“疲勞焦慮癥”，比如上課注意力不集中、心煩氣躁的同學(xué)，除了調(diào)整作息和飲食，還要記得每天開窗通風(fēng)，不要一直坐著，課間多站起來活動活動，放松身體。
有些同學(xué)一想到上學(xué)就頭昏腦漲，這是“上學(xué)恐懼癥”的表現(xiàn)。大家可以試著列一個清單，寫下開學(xué)后要完成的小任務(wù)，比如預(yù)習(xí)某篇課文、整理書包等，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。每過2小時，做一次深呼吸，緩解緊張感；晚上睡前洗個熱水澡、喝杯牛奶，也能幫助睡眠。
還有“拖延熬夜癥”的同學(xué)，晚上精神抖擻、不想睡覺可不行。睡前別刷手機(jī)、別玩游戲，讓大腦慢慢放松，可以聽聽輕音樂；每天堅持用熱水泡腳5-10分鐘，晚餐別吃太飽，多吃富含維生素的蔬菜和水果。如果腸胃或睡眠不好，還可以喝杯枸杞茶或菊花茶。
現(xiàn)在很多同學(xué)離不開手機(jī)，假期里可能經(jīng)常玩游戲、刷視頻，這就是“網(wǎng)絡(luò)沉溺癥”。大家可以試試睡覺前把手機(jī)提醒關(guān)掉，放在自己夠不到的地方；用電腦或手機(jī)超過1小時，就休息10幾分鐘；還可以做“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，比如看完消息后，把手機(jī)正面朝下放15分鐘，每周再延長5分鐘，慢慢減少對手機(jī)的依賴。
最后是“腦空白癥”，有時候大家可能會突然忘記“我要做什么”“東西放在哪里”。每天花10分鐘找找家里的鑰匙、眼鏡、錢包，熟悉它們的位置；也可以玩一些需要動腦筋的小游戲，提高注意力；上學(xué)時試著走一條新路線，或者用非慣用手刷牙，鍛煉大腦反應(yīng)能力。
掌握了這些方法，接下來我們還要學(xué)會調(diào)整狀態(tài)，投入到學(xué)習(xí)中。首先要制定學(xué)習(xí)計劃，把每天要做的事列出來，比如背多少個單詞、做幾道數(shù)學(xué)題，明確任務(wù)后，學(xué)習(xí)就不會迷茫。其次要提前預(yù)習(xí)，尤其是數(shù)學(xué)、語文這些科目，預(yù)習(xí)到開學(xué)后兩三天的內(nèi)容，上課的時候就能更容易跟上老師的節(jié)奏，減少學(xué)習(xí)壓力。
心態(tài)調(diào)整也很重要。大家要給自己定一個合理的目標(biāo)，不要定得太高，比如“下次考試一定要考第一名”，如果沒達(dá)到，很容易沮喪。其實只要每天認(rèn)真聽課、按時完成作業(yè)，一步一個腳印，成績自然會慢慢提高。心情不好的.時候，多想想開心的事，比如假期里有趣的經(jīng)歷、和朋友的約定，把積極的情緒調(diào)動起來。
同學(xué)們，假期的美好已經(jīng)成為回憶，新的學(xué)習(xí)旅程正在等待我們。希望大家能把今天學(xué)到的方法用起來，盡快調(diào)整好狀態(tài)，擺脫節(jié)后綜合征的影響。相信只要我們?nèi)σ愿埃欢芤匀碌拿婷玻诮酉聛淼膶W(xué)習(xí)中取得更好的成績！
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期里，我們或許和朋友一起玩耍、一起分享快樂，感受到了陪伴的溫暖。回到學(xué)校，我們身邊依然有一群志同道合的同學(xué)，大家一起上課、一起寫作業(yè)、一起進(jìn)步。節(jié)后收心學(xué)習(xí)，單靠自己的力量可能會覺得吃力，但如果我們能互相幫助、一起努力，就能更快適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，共同進(jìn)步。
今天，我想和大家聊聊“同學(xué)之間如何互助共進(jìn)”，讓我們在學(xué)習(xí)的道路上，成為彼此的“小幫手”。
首先，要“主動分享”，傳遞學(xué)習(xí)經(jīng)驗。每個人的學(xué)習(xí)方法不同，擅長的科目也不一樣。有的同學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)得好，有快速解題的技巧；有的同學(xué)語文學(xué)得好，知道怎么快速背課文；有的同學(xué)英語學(xué)得好，有記單詞的小竅門。我們可以在課間或自習(xí)課上，主動和同學(xué)分享這些經(jīng)驗：比如數(shù)學(xué)好的同學(xué)，可以給大家講一講解題思路；語文好的同學(xué)，可以分享背課文的方法；英語好的同學(xué)，可以帶大家一起背單詞。分享經(jīng)驗不僅能幫助同學(xué)，也能讓我們自己對知識理解得更透徹，就像老師講課能加深對知識的記憶一樣。
其次，要“互相督促”，克服學(xué)習(xí)惰性。節(jié)后很容易產(chǎn)生惰性，比如不想寫作業(yè)、不想背知識點。這時候，同學(xué)之間的'督促就很重要。我們可以和同桌或好朋友組成“學(xué)習(xí)小組”，每天互相提醒：比如早上提醒對方背單詞，晚上提醒對方完成作業(yè)；上課的時候，如果看到對方走神，悄悄提醒一下；遇到不想學(xué)習(xí)的時候，互相鼓勵、打氣。就像跑步的時候，有人陪你一起跑，你會更有動力堅持下去一樣，有同學(xué)互相督促，我們也能更容易克服惰性，堅持學(xué)習(xí)。
最后，要“互幫互助”，彌補(bǔ)學(xué)業(yè)差距。班級里有的同學(xué)可能某科成績不太好，存在學(xué)業(yè)漏洞；有的同學(xué)某科成績好，可以幫忙輔導(dǎo)。我們可以主動伸出援手：比如成績好的同學(xué)，在完成自己作業(yè)后，幫成績稍差的同學(xué)講解難題；成績稍差的同學(xué)，遇到不懂的問題，主動向同學(xué)請教。輔導(dǎo)的同學(xué)能鞏固知識，被輔導(dǎo)的同學(xué)能彌補(bǔ)漏洞，這樣“雙贏”的事情，能讓我們整個班級的學(xué)習(xí)氛圍變得更好。而且在幫助別人的過程中，我們還能收獲友誼，讓校園生活更溫暖。
老師們、同學(xué)們，一根筷子容易折，一把筷子難折斷。學(xué)習(xí)也是一樣，一個人努力可能會覺得孤單，但一群人一起努力，就能充滿力量。讓我們從今天開始，主動分享、互相督促、互幫互助，在學(xué)習(xí)的道路上一起前進(jìn)，共同進(jìn)步，讓我們的班級成為一個溫暖、積極、向上的集體！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿4
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期圓滿結(jié)束，我們懷著喜悅的心情重返校園。在這個假期里，大家或許領(lǐng)略了祖國的大好河山，或許享受了與家人團(tuán)聚的溫馨時光。但回到校園，我們首先要牢記的`是“安全”二字。校園安全是學(xué)校發(fā)展的前提，是師生幸福的保障，節(jié)后校園人流量、活動量逐漸恢復(fù)，強(qiáng)化校園安全工作更是刻不容緩。
節(jié)后師生容易因狀態(tài)未完全調(diào)整，出現(xiàn)安全意識松懈的情況，這就需要我們從思想到行動，全方位強(qiáng)化校園安全管理，為大家營造安全、穩(wěn)定的校園環(huán)境。
首先，強(qiáng)化安全意識，筑牢思想防線。全體師生要深刻認(rèn)識到校園安全的重要性，杜絕“節(jié)后麻痹”思想。老師們要將安全教育融入日常教學(xué)，利用課堂、班會等時間，向?qū)W生普及交通安全、消防安全、食品安全、防溺水安全、校園欺凌防范等知識，讓安全意識深入人心。同學(xué)們要主動學(xué)習(xí)安全知識，提高自我保護(hù)能力，時刻警惕身邊的安全隱患，不做危險行為，如在走廊追逐打鬧、違規(guī)使用電器等，遇到安全問題要及時向老師報告。
其次，細(xì)化安全管理，落實安全責(zé)任。各部門要迅速開展校園安全隱患排查工作，總務(wù)處重點檢查校舍設(shè)施、消防器材、水電線路等是否存在安全隱患，發(fā)現(xiàn)問題及時整改；安保部門要加強(qiáng)校園門禁管理，嚴(yán)格把控人員和車輛進(jìn)出，加大校園巡邏力度，尤其是在上下學(xué)高峰期，要維護(hù)好校園周邊秩序；班主任要做好班級安全管理，每天排查班級內(nèi)的安全隱患，關(guān)注學(xué)生的出勤情況，及時了解學(xué)生的動態(tài)，確保每位學(xué)生的安全。同時，要明確各崗位的安全責(zé)任，將安全工作落到實處，形成“人人有責(zé)、齊抓共管”的安全管理格局。
最后，加強(qiáng)應(yīng)急演練，提升應(yīng)對能力。學(xué)校會定期組織開展應(yīng)急疏散演練、消防演練等活動，讓師生熟悉應(yīng)急處置流程，提高應(yīng)對突發(fā)事件的能力。節(jié)后，我們會根據(jù)實際情況，適時組織一次應(yīng)急演練，幫助師生快速進(jìn)入安全應(yīng)對狀態(tài)。希望全體師生積極參與演練，認(rèn)真學(xué)習(xí)應(yīng)急知識和技能，在遇到突發(fā)事件時，能夠沉著冷靜、科學(xué)應(yīng)對，最大限度保障自身安全。
老師們、同學(xué)們，校園安全無小事，事事關(guān)系到我們每個人的切身利益。讓我們以節(jié)后收心為契機(jī)，進(jìn)一步強(qiáng)化安全意識，落實安全措施，提升應(yīng)對能力，共同守護(hù)我們的校園，讓校園成為大家安全、快樂成長的港灣！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿5
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
七天的國慶假期像一場熱鬧的盛會，不知不覺就畫上了句號。這個假期里，我們或許跟著家人打卡了熱門景點，在人山人海中感受祖國的繁榮；或許宅在家里追了喜歡的劇集，在輕松氛圍里放松身心；又或許約著朋友打球、逛街，享受無憂無慮的時光。可現(xiàn)在，當(dāng)我們重新坐在教室里，看著熟悉的課本和黑板，是不是還會偶爾想起假期里的快樂片段，注意力總?cè)滩蛔 芭苌瘛保?/p>
今天，我想和大家聊聊“如何快速調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)”。畢竟假期已經(jīng)結(jié)束，我們得把心從“休閑模式”拉回“學(xué)習(xí)模式”，才能跟上接下來的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
首先，要主動“切斷”假期關(guān)聯(lián)，營造學(xué)習(xí)氛圍。很多同學(xué)節(jié)后上課還抱著手機(jī)刷假期照片，課間總跟同學(xué)聊假期趣事，這樣很難集中精力。我們可以試著做一些“小改變”：比如把手機(jī)里的游戲、視頻APP暫時折疊，課間多和同學(xué)討論課本上的知識點；回家后先把書桌整理干凈，只留下當(dāng)天要用到的課本和練習(xí)冊，用整潔的環(huán)境提醒自己“該學(xué)習(xí)了”。就像我們每次考試前都會特意整理文具一樣，這些小舉動能幫我們更快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
其次，要循序漸進(jìn)“找回”學(xué)習(xí)節(jié)奏。剛返校就強(qiáng)迫自己高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生抵觸情緒。我們可以從“小任務(wù)”開始：比如每天早上提前十分鐘到教室，讀一段語文課文或背十個英語單詞；課堂上試著緊跟老師的`思路，每節(jié)課至少主動舉手回答一次問題；晚上回家后，花二十分鐘梳理當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不貪多、只求實。這樣一點點積累，既能避免因壓力太大而放棄，又能慢慢找回學(xué)習(xí)的“手感”。
最后，要給自己“積極暗示”，激發(fā)學(xué)習(xí)動力。有時候我們覺得調(diào)整狀態(tài)難，是因為總覺得學(xué)習(xí)“很累”“很枯燥”。其實我們可以換個角度想：國慶假期我們看到祖國的發(fā)展，不正是無數(shù)人努力學(xué)習(xí)、認(rèn)真工作的結(jié)果嗎？我們現(xiàn)在努力學(xué)習(xí)，不僅是為了考個好成績，更是為了將來能像那些建設(shè)祖國的人一樣，用自己的能力創(chuàng)造價值。每次不想學(xué)習(xí)的時候，就想想自己的目標(biāo)——可能是下次考試進(jìn)步幾名，可能是考上理想的高中或大學(xué)，這些目標(biāo)會像“小太陽”一樣，幫我們驅(qū)散懈怠的情緒。
老師們、同學(xué)們，調(diào)整狀態(tài)或許需要一點時間，但只要我們愿意主動嘗試，就一定能盡快適應(yīng)校園學(xué)習(xí)生活。讓我們從今天開始，收起假期的慵懶，拿出學(xué)習(xí)的熱情，在教室里認(rèn)真聽講，在書桌前專心做題，用最好的狀態(tài)迎接接下來的每一堂課！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿6
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期的歡聲笑語還在耳畔回響，我們已踏上新學(xué)期的新征程。這個假期，相信大家在感受祖國繁榮發(fā)展的同時，也對“成長”有了更深的思考。我校一直致力于推進(jìn)特色教育，培養(yǎng)具有個性、全面發(fā)展的學(xué)生，國慶過后，正是我們加快特色教育推進(jìn)步伐的好時機(jī)。
特色教育是學(xué)校的辦學(xué)亮點，是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。節(jié)后師生狀態(tài)逐步恢復(fù)，我們要以此為契機(jī)，整合資源、優(yōu)化舉措，讓特色教育在校園落地生根、開花結(jié)果。
首先，教師要發(fā)揮“主導(dǎo)作用”，豐富特色教育內(nèi)容。各學(xué)科教師要結(jié)合學(xué)科特點，挖掘特色教育資源，將特色元素融入日常教學(xué)。比如語文教師可以開展經(jīng)典誦讀、文學(xué)創(chuàng)作等特色活動，培養(yǎng)學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)；美術(shù)教師可以組織校園書畫展、手工制作比賽，提升學(xué)生的藝術(shù)審美能力；體育教師可以開展特色體育項目，如跳繩、籃球、武術(shù)等，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。同時，要加強(qiáng)特色教育教研，各教研組定期研討特色教育的教學(xué)方法和活動方案，不斷提升特色教育的.質(zhì)量和水平。
其次，學(xué)生要積極“主動參與”，展現(xiàn)個性風(fēng)采。同學(xué)們，特色教育為大家提供了展現(xiàn)自我、發(fā)展特長的平臺。希望大家根據(jù)自己的興趣愛好，主動參與學(xué)校開展的特色教育活動，如社團(tuán)活動、興趣小組、學(xué)科競賽等。在活動中，要勇于嘗試、敢于創(chuàng)新，不斷挖掘自己的潛力，提升自己的綜合素質(zhì)。比如喜歡音樂的同學(xué)可以加入合唱團(tuán)、樂器社；喜歡科技的同學(xué)可以參與科技發(fā)明、機(jī)器人制作等活動。通過參與特色教育活動，讓自己的校園生活更加豐富多彩，讓自己的個性特長得到充分發(fā)揮。
最后，學(xué)校要做好“統(tǒng)籌規(guī)劃”，完善特色教育保障。學(xué)校會進(jìn)一步整合校內(nèi)外資源，邀請校外專家、學(xué)者來校開展特色教育講座和指導(dǎo)，為特色教育注入新的活力；加大對特色教育的投入，完善特色教育所需的設(shè)施設(shè)備，如實驗室、活動室、器材室等，為特色教育的開展提供物質(zhì)保障。同時，要建立特色教育評價機(jī)制，對特色教育活動的開展情況和學(xué)生的參與成果進(jìn)行評價，激勵師生積極參與特色教育，推動特色教育持續(xù)健康發(fā)展。
老師們、同學(xué)們，特色教育是我校發(fā)展的重要方向，需要我們共同努力。讓我們以節(jié)后收心為新起點，教師精心耕耘，學(xué)生積極參與，學(xué)校全力保障，攜手推進(jìn)我校特色教育邁上新臺階，為學(xué)生的全面發(fā)展和未來成長奠定堅實基礎(chǔ)！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿7
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期里，我們不用早起趕早讀，不用晚上趕作業(yè)，時間完全由自己支配，想什么時候玩、什么時候休息都可以。可回到學(xué)校后，每天要按課表上課，要按時完成作業(yè)，要參加課間操和晚自習(xí)，突然變得“緊張”的時間安排，是不是讓很多同學(xué)覺得手忙腳亂？
其實，節(jié)后學(xué)習(xí)效率低，很多時候是因為我們沒做好時間規(guī)劃。今天，我想和大家分享一些“時間管理小技巧”，幫我們把時間用在“刀刃”上，讓學(xué)習(xí)更有條理。
第一，要學(xué)會“拆分”時間，制定每日計劃。我們可以在每天早上花五分鐘，寫一個“時間清單”：比如早讀時間背哪科知識點，課間十分鐘整理上節(jié)課的筆記，午休前做兩道數(shù)學(xué)題，晚自習(xí)先完成語文作業(yè)再復(fù)習(xí)英語。把一天的時間拆成一個個“小片段”，每個片段對應(yīng)一個小任務(wù)，就不會覺得時間不夠用。就像我們拼拼圖，把大目標(biāo)拆成小部分，慢慢拼就能完成一幅完整的圖。而且完成一個任務(wù)就打個勾，還能收獲滿滿的成就感。
第二，要分清“輕重緩急”，避免盲目忙碌。有些同學(xué)每天看起來很努力，卻總完不成任務(wù)，其實是因為沒分清事情的重要程度。比如數(shù)學(xué)作業(yè)明天要交，英語單詞下周才聽寫，那我們就應(yīng)該先完成數(shù)學(xué)作業(yè)，再背英語單詞；課堂上老師講的重點內(nèi)容，比課后閑聊更重要，那我們就要專心聽課，把閑聊留到放學(xué)以后。我們可以用“四象限法”來判斷：把事情分成“重要又緊急”“重要不緊急”“緊急不重要”“不緊急不重要”，優(yōu)先做前兩類，這樣就能避免被無關(guān)的'事情耽誤時間。
第三，要利用“碎片時間”，積少成多。很多同學(xué)覺得“沒時間學(xué)習(xí)”，其實碎片時間能發(fā)揮大作用。比如上學(xué)路上可以聽英語聽力，排隊打飯時可以在腦子里過一遍古詩，睡前可以回憶當(dāng)天學(xué)的公式定理。這些碎片時間雖然短，但積累起來可不少。就像我們每天攢一塊錢，一個月就能攢三十塊錢一樣，每天利用碎片時間學(xué)一點，慢慢就能掌握很多知識。
老師們、同學(xué)們，時間就像海綿里的水，擠一擠總還是有的。只要我們做好時間規(guī)劃，合理安排每一分每一秒，就能在節(jié)后快速跟上學(xué)習(xí)節(jié)奏，既不耽誤學(xué)習(xí)，也能有時間休息。讓我們從今天開始，做時間的“小主人”，用高效的時間管理，讓學(xué)習(xí)更輕松、更高效！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿8
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
金風(fēng)送爽，天高云淡，在這個花果飄香的季節(jié)里，我們迎來了祖國的生日。
轉(zhuǎn)眼間，十一國慶假一閃而過，在這個假期里，相信同學(xué)們做了不少有意義的事情，比如社會實踐調(diào)查等等，我們從中也學(xué)到了很多在學(xué)校里學(xué)不到的東西，使我們受益終生。
還記得放假前，我們參加了月考，檢測了在這一個月里的學(xué)習(xí)效果，在考試的過程中，有些題對我們來說或許輕而易舉，有些題則讓我們思考了不少的時間，我們答的卷子或許不是最完美的，可是卻盡了全力，這是對我們的一個考核，也是對我們付出的肯定。
回過頭來看，在短短的一個月里，我們學(xué)到了很多的知識，可是懂得越多，就越能感覺到知識的廣闊，這樣看來我們的時間似乎不夠，不足以被我們支配了。
所以，我們不得不合理的安排時間。
大家多數(shù)都很羨慕美國、日本富裕的生活及其轎車、電器，然而，你知道他們是多么珍惜時間嗎？
早在200多年前美國還沒獨立的時候，美國啟蒙運動的開創(chuàng)者、科學(xué)家、實業(yè)家和獨立運動的領(lǐng)導(dǎo)人之一富蘭克林就在他編撰的《致富之路》一書中收入了兩句在美國流傳甚廣、擲地有聲的格言："時間就是生命"，"時間就是金錢"。20世紀(jì)90年代初，中國遼寧青年參觀團(tuán)在日本出席一個會議，出國前團(tuán)長準(zhǔn)備了厚厚一疊發(fā)言稿，可是屆時日方官員遞上的會序表卻寫著："中方發(fā)言時間：10點17分20秒至18分20秒。"發(fā)言時間僅為一分鐘。這在那些"一杯茶水一支煙，一張報紙看半天"的人看來，似乎不可思議，而在日本卻是極為平常的。日本從工人到學(xué)者，時間觀念都非常強(qiáng)。他們考核崗位工人稱不稱職的基本標(biāo)準(zhǔn)就是在保證質(zhì)量的前提下單位時間的勞動量，時間一般精確到秒。
由此可見，珍惜時間是成功的前提。
法國思想家伏爾泰曾出過一個意味深長的謎："世界上哪樣?xùn)|西最長又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。"這是什么？眾說紛云，捉摸不透。
有一名叫查第格的智者猜中了。他說："最長的莫過于時間，因為它永遠(yuǎn)無窮無盡；最短的也莫過于時間，因為它使許多人的計劃都來不及完成；對于在等待的人，時間最慢；對于在作樂的人，時間最快；它可以無窮無盡地擴(kuò)展，也可以無限地分割；當(dāng)時誰都不加重視，過后誰都表示惋惜；沒有時間，什么事情都做不成；時間可以將一切不值得后世紀(jì)念的人和事從人們的'心中抹去，時間能讓所有不平凡的人和事永垂青史。
時間到底是什么呢？時間對于不同的人有不同的意義。對于活著的人來說，時間是生命；對于從事經(jīng)濟(jì)工作的人來說，時間是金錢；對于做學(xué)問的人來說，時間是資本；對于無聊的人來說，時間是債務(wù)；對于我們來說，時間是財富，是資本，是命運，是千金難買的無價之寶。
會穩(wěn)定、招商引資、林木管護(hù)等工作和嚴(yán)禁中午飲酒、酒后駕車等紀(jì)律已經(jīng)重點做了安排和強(qiáng)調(diào)，大家都要收收心，集中精力完成好各項工作任務(wù)，在這里我對當(dāng)前需要注意的事項，再強(qiáng)調(diào)四點：
一是精神狀態(tài)要調(diào)整到位。今天上班后，一切要恢復(fù)正常，各單位、每名機(jī)關(guān)干部要按照計劃繼續(xù)做好各項工作。具體要做到“三個到位”，即“工作思路調(diào)整到位、目標(biāo)責(zé)任調(diào)整到位、考核調(diào)整到位”，要把過節(jié)的興奮感和松弛感轉(zhuǎn)化為工作的熱情，以昂揚(yáng)的斗志和奮發(fā)有為的精神狀態(tài)做好當(dāng)前的各項工作。
二是要認(rèn)真總結(jié)、扎實工作，全面完成全年工作任務(wù)。今天是10月8號，到年底的時間已經(jīng)不多了。各單位、每名機(jī)關(guān)干部都要對年后所做的工作認(rèn)真進(jìn)行梳理、總結(jié)，對照年初制定的目標(biāo)任務(wù)和上級部門提出的要求，看看完成了哪些工作，哪些還沒完成，今年的工作同去年相比有沒有進(jìn)步。要明確單位和個人今后這段時間的工作任務(wù)和重點，強(qiáng)化工作措施，在工作落實上下功夫，在工作創(chuàng)新上做文章，不論是××黨委、政府中心工作還是業(yè)務(wù)工作都要創(chuàng)出特色，創(chuàng)出水平。
三是抓好《黨政機(jī)關(guān)管理制度》《煤礦企業(yè)精細(xì)化管理》的學(xué)習(xí)、執(zhí)行。經(jīng)過廣泛征求意見和反復(fù)討論，修訂后的《×××黨政機(jī)關(guān)管理制度》以正式文件形式，于節(jié)前印發(fā)到了各單位，希望各單位認(rèn)真組織人員學(xué)習(xí)，并嚴(yán)格遵照執(zhí)行。
四是實行秋冬季作息時間。從今天開始，執(zhí)行秋冬季作息時間。上午的上下班時間不變，還是8：30上班、12：00下班；下午改為2：00上班、5：30下班。伙房晚飯開飯時間也隨著改為5：30。
散會。
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿9
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
七天的國慶假期像一段溫暖的插曲，悄悄落下了帷幕。相信這個假期里，我們都有難忘的回憶——或許是和家人一起打卡紅色景點，感受祖國的百年變遷；或許是宅家讀一本好書，在文字里探索世界；又或許是和朋友去公園漫步，享受秋日的陽光。這些美好時光，不僅放松了我們的身心，更讓我們對“成長”有了更多期待。而今天，我們回到熟悉的校園，是時候把這份期待轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力，快速從“假期模式”切換到“學(xué)習(xí)模式”了。
今天想和大家聊聊“學(xué)習(xí)目標(biāo)”這個話題。假期里我們可以隨心所欲，但學(xué)習(xí)中需要有清晰的方向，才能避免“節(jié)后迷茫”。尤其是國慶過后，這一學(xué)期已經(jīng)過去近三分之一，距離期中檢測也越來越近，明確目標(biāo)、全力追趕，成了我們當(dāng)下最重要的事。
首先，要“復(fù)盤過去”，找到自己的“起點”。大家可以花半小時時間，回顧開學(xué)以來的學(xué)習(xí)情況：語文的.古詩文背熟了嗎？數(shù)學(xué)的公式定理能熟練運用嗎？英語的單詞積累有沒有達(dá)標(biāo)？把沒掌握好的知識點列出來，像整理書包一樣，把“學(xué)習(xí)漏洞”一一找出來，這樣才能知道接下來該往哪里用力。比如有的同學(xué)數(shù)學(xué)函數(shù)部分總是出錯，那就要把這部分的例題再做一遍，不懂的地方及時問老師；有的同學(xué)英語聽力得分低，從今天起就可以每天早上花十分鐘聽一段課文錄音，慢慢提升。
其次，要“制定小目標(biāo)”，讓努力有“方向”。遠(yuǎn)大的理想需要一步步實現(xiàn)，學(xué)習(xí)也是一樣。我們不用一開始就定“期末考全班第一”這樣的大目標(biāo)，而是可以拆成一個個容易達(dá)成的小目標(biāo)。比如這周要把語文的兩首古詩背會、默寫正確；每天要獨立完成數(shù)學(xué)作業(yè)，不抄答案；英語要掌握20個新單詞。這些小目標(biāo)就像一個個“小臺階”，每完成一個，我們就離大目標(biāo)更近一步。而且當(dāng)我們看到自己每天都有進(jìn)步時，學(xué)習(xí)的動力也會更足。
最后，要“堅持行動”，讓目標(biāo)不“落空”。制定目標(biāo)很容易，但堅持下去才是關(guān)鍵。可能剛開始每天背單詞會覺得枯燥，可能攻克難題時會想放棄，但請記住，所有的進(jìn)步都藏在“不放棄”里。就像國慶期間我們看到的祖國成就，不是一天建成的，而是無數(shù)人日復(fù)一日奮斗的結(jié)果。我們的學(xué)習(xí)也是如此，每天多花十分鐘復(fù)習(xí)，每周多做一套練習(xí)題，堅持下來，一定會有驚喜。
老師們、同學(xué)們，假期的美好已經(jīng)成為回憶，而校園里的每一堂課、每一次作業(yè)，都是我們成長的養(yǎng)分。讓我們從今天開始，帶著清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，認(rèn)真上好每一節(jié)課，做好每一次作業(yè)，用行動證明：我們不僅能享受假期的快樂，更能扛起學(xué)習(xí)的責(zé)任！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿10
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期里，我們或許和朋友一起出游，互相拍照留念；或許和家人一起做飯，分工合作；這些經(jīng)歷都讓我們感受到“互助”的溫暖——互相幫助，能讓快樂加倍，讓困難減半。而回到校園，學(xué)習(xí)也不是“一個人的戰(zhàn)斗”，同學(xué)之間互相幫助，能讓我們更快從節(jié)后狀態(tài)中調(diào)整過來，一起進(jìn)步，一起成長。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)：節(jié)后開學(xué)，有的同學(xué)很快就能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，有的同學(xué)卻還很迷茫；有的同學(xué)數(shù)學(xué)學(xué)得好，有的同學(xué)語文是強(qiáng)項。如果我們能互相幫助，把自己的優(yōu)勢分享給別人，把別人的長處學(xué)過來，不僅能讓班級氛圍更溫暖，還能讓我們的學(xué)習(xí)效率大大提升。
同學(xué)之間互助，首先要“主動分享”，讓知識“流動起來”。我們可以利用課間、午休時間，和同學(xué)分享學(xué)習(xí)心得：比如你找到了背古詩的好方法，就可以教給總記不住古詩的同學(xué)；他掌握了數(shù)學(xué)的解題技巧，也可以告訴你。比如我們班的學(xué)習(xí)小組，每天午休都會一起討論難題，數(shù)學(xué)好的同學(xué)講解題思路，語文好的同學(xué)分享作文技巧，現(xiàn)在小組里每個人的成績都有了進(jìn)步。分享不是“把自己的知識給別人，自己就少了”，而是“在分享中，自己對知識的理解更深刻”。就像你給同學(xué)講數(shù)學(xué)題，講的時候你會發(fā)現(xiàn)自己原來沒理解透的地方，講完之后，你對這道題的理解會更透徹。
其次要“主動求助”，讓困難“被解決”。節(jié)后學(xué)習(xí)中，我們可能會遇到很多難題：比如國慶前學(xué)的知識點忘了，節(jié)后新學(xué)的內(nèi)容聽不懂。這時候，不要害羞，主動向同學(xué)求助。比如你英語語法沒弄懂，可以找英語成績好的同學(xué)問問；你物理實驗步驟記不住，可以找做實驗時表現(xiàn)好的同學(xué)聊聊。求助不是“丟臉”的事，而是“積極解決問題”的表現(xiàn)。而且很多時候，同學(xué)講的.方法會更貼近我們的理解方式，比自己一個人埋頭苦想更有效。就像我之前歷史總是記不住時間線，后來找同桌求助，同桌教我用“時間軸畫圖”的方法，現(xiàn)在我很快就能記住重要事件的時間了。
最后要“互相鼓勵”，讓動力“滿格”。節(jié)后學(xué)習(xí)可能會很辛苦，有時候我們會想放棄：背單詞背到煩躁，做數(shù)學(xué)題做到頭疼。這時候，同學(xué)之間的鼓勵就像“加油站”，能讓我們重新充滿動力。比如看到同學(xué)因為一道題做不出來而著急，我們可以說“別著急，我們一起想想辦法”；看到同學(xué)堅持每天背單詞，我們可以說“你真棒，我也要向你學(xué)習(xí)”。互相鼓勵，能讓我們感受到“不是一個人在奮斗”，從而更有勇氣面對學(xué)習(xí)中的困難。就像我們班跑步比賽時，大家互相加油，最后取得了好成績一樣，學(xué)習(xí)中互相鼓勵，我們也能一起取得好成績。
老師們、同學(xué)們，國慶讓我們看到了“團(tuán)結(jié)就是力量”，而同學(xué)之間的互助，就是班級里的“團(tuán)結(jié)力量”。讓我們從今天開始，主動分享、主動求助、互相鼓勵，一起調(diào)整狀態(tài)，一起攻克難關(guān)，讓我們的班級成為一個溫暖的“學(xué)習(xí)大家庭”，讓我們在互助中一起成長！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿11
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期里，我們或許有大把時間可以自由支配：今天想去游樂園，明天想在家看電影，時間仿佛是“用不完”的。但回到學(xué)校后，我們會發(fā)現(xiàn)時間變得格外“緊張”：早上要晨讀，上午有四節(jié)課，下午還要上課、寫作業(yè)，晚上還要復(fù)習(xí)。如果不懂得管理時間，很容易手忙腳亂，甚至完不成學(xué)習(xí)任務(wù)。所以今天，想和大家聊聊“時間管理”，讓我們學(xué)會“掌控時間”，而不是被時間“推著走”。
可能有同學(xué)會說：“我們每天的時間都被安排好了，哪里需要自己管理？”其實不然，同樣的時間，不同的利用方式，會有完全不同的結(jié)果。比如課間十分鐘，有的同學(xué)會趴在桌子上睡覺，有的同學(xué)會和朋友打鬧，而有的同學(xué)會利用這十分鐘整理上節(jié)課的筆記，或者預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容。一天下來，這十分鐘積累起來，就是很大的差距。所以，學(xué)會管理時間，能讓我們的學(xué)習(xí)更高效。
做好時間管理，首先要“列好清單”，讓時間“有規(guī)劃”。我們可以準(zhǔn)備一個小本子，每天早上花五分鐘，把當(dāng)天要做的事情列出來：比如“上午課間整理數(shù)學(xué)筆記”“中午吃完飯背20個英語單詞”“下午放學(xué)后完成語文作業(yè)”“晚上睡前復(fù)習(xí)今天學(xué)的歷史知識點”。把事情按“重要程度”排序，先做最重要的事，比如作業(yè)和復(fù)習(xí)，再做次要的事，比如看課外書。這樣一來，我們就知道每段時間該做什么，不會因為“不知道做什么”而浪費時間。就像我們班的小紅同學(xué)，每天都列清單，不僅作業(yè)能按時完成，還能擠出時間看自己喜歡的課外書，這就是清單的力量。
其次要“抓住碎片時間”，讓時間“不浪費”。除了上課和寫作業(yè)的大塊時間，我們身邊還有很多“碎片時間”：比如早上排隊買早餐的`時間，可以在心里背古詩；上下學(xué)路上，可以聽英語聽力；甚至是課間去廁所的路上，都可以回憶一下上節(jié)課學(xué)的知識點。這些碎片時間雖然短，但積累起來非常可觀。比如每天上下學(xué)路上有30分鐘，一周就是210分鐘，相當(dāng)于三節(jié)課的時間，如果用來聽英語，一個學(xué)期下來，我們的聽力水平一定會有很大提升。
最后要“拒絕拖延”，讓時間“不溜走”。很多同學(xué)都有“拖延癥”：作業(yè)明明今天能完成，卻要拖到明天；知識點明明今天能復(fù)習(xí)，卻要等到考試前。假期里我們可能習(xí)慣了拖延，但開學(xué)后，拖延只會讓我們越來越累。所以，從今天起，我們要做到“今日事今日畢”：作業(yè)當(dāng)天完成，不拖到第二天；知識點當(dāng)天復(fù)習(xí)，不等到考試前。當(dāng)我們想拖延的時候，就告訴自己：“先做五分鐘，做完五分鐘再休息。”往往只要開始了，我們就會一直做下去，不知不覺就完成了任務(wù)。
老師們、同學(xué)們，時間就像海綿里的水，擠一擠總還是有的。國慶假期已經(jīng)教會我們要珍惜當(dāng)下，而珍惜時間，就是珍惜我們的成長機(jī)會。讓我們從今天開始，學(xué)會管理時間，用高效的學(xué)習(xí)，迎接每一個嶄新的明天！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿12
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
當(dāng)國旗護(hù)衛(wèi)隊的身影還在腦海里回蕩，當(dāng)假期里的歡聲笑語還在耳邊縈繞，我們已經(jīng)回到了明亮的教室，迎來了節(jié)后的第一縷晨光。國慶假期讓我們感受到了祖國的強(qiáng)大與生活的美好，而現(xiàn)在，我們需要把這份感動轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的專注，盡快調(diào)整課堂狀態(tài)，讓每一堂課都變得有意義。
不知道大家有沒有這樣的感受：假期里習(xí)慣了晚睡晚起，開學(xué)后早上總是睜不開眼；上課的時候，思緒還會不自覺飄到假期的游玩場景，老師講的知識點根本聽不進(jìn)去。這就是“節(jié)后課堂綜合征”，而今天，我們就要一起找到“解藥”，讓自己重新成為課堂上的“專注小達(dá)人”。
想要調(diào)整課堂狀態(tài)，首先要“調(diào)整作息”，給身體“定好鬧鐘”。假期里我們可能凌晨才睡，中午才起床，但上學(xué)后，早上七點要出門，上午四節(jié)課需要充足的精力。從今天起，我們可以每天晚上提前半小時睡覺，比如原來11點睡，現(xiàn)在10點半就上床，早上定好鬧鐘，聽到鈴聲就起床，不貪睡、不拖延。只有保證了充足的睡眠，上午上課的時候才不會昏昏欲睡，才能跟上老師的思路。就像我們班的小明同學(xué)，假期里每天早睡早起，開學(xué)后第一節(jié)課就坐姿端正，回答問題又快又準(zhǔn)，這就是好作息帶來的好狀態(tài)。
其次要“提前準(zhǔn)備”，給課堂“做好預(yù)熱”。每節(jié)課前，我們可以花三分鐘時間預(yù)習(xí)：語文課前看看課文標(biāo)題，猜猜講的是什么內(nèi)容；數(shù)學(xué)課前翻一翻課本，回憶一下上節(jié)課學(xué)的公式；英語課前讀幾遍單詞，讓嘴巴先“動起來”。這樣等到老師上課的時候，我們就不會覺得陌生，更容易跟上老師的節(jié)奏。比如上數(shù)學(xué)課的時候，如果提前預(yù)習(xí)了新知識點，老師講例題時，我們就能更快理解，甚至還能主動舉手提出自己的疑問，讓課堂變成“互動的樂園”，而不是“被動的聽講”。
最后要“主動參與”，給思維“裝上馬達(dá)”。課堂上最忌諱的就是“身在教室，心在別處”。老師提問時，不管會不會，都可以先在心里思考答案；小組討論時，積極發(fā)表自己的想法，哪怕只是一個小小的觀點，也可能給同學(xué)帶來啟發(fā)；遇到?jīng)]聽懂的地方，不要害羞，舉手問老師，或者課后找同學(xué)請教。就像我們學(xué)習(xí)歷史時，老師講國慶相關(guān)的'歷史事件，我們可以結(jié)合假期的見聞主動分享，這樣不僅能加深對知識點的理解，還能讓課堂變得更生動。當(dāng)我們主動參與到課堂中，就會發(fā)現(xiàn)，原來上課也可以這么有趣，根本不會有時間想假期的事情。
老師們、同學(xué)們，課堂是我們學(xué)習(xí)知識的主陣地，好的課堂狀態(tài)是學(xué)好知識的第一步。讓我們從今天開始，調(diào)整作息、提前準(zhǔn)備、主動參與，把每一堂課都當(dāng)成一次成長的機(jī)會，用專注和認(rèn)真，書寫屬于我們的青春答卷！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿13
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
伴隨著國慶假期的結(jié)束，我們重新回到了充滿活力的校園。這個假期，相信大家都度過了一段難忘的時光——老師們或許陪伴家人放松身心，或許利用假期充電學(xué)習(xí)；同學(xué)們或許暢游山河感受祖國之美，或許沉浸書香豐富自我。但此刻，我們需要將身心從假期的松弛中抽離，快速進(jìn)入校園生活的正軌，這就需要我們做好師生狀態(tài)的統(tǒng)籌調(diào)整。
師生狀態(tài)直接關(guān)系到校園的整體氛圍和發(fā)展節(jié)奏，節(jié)后能否快速統(tǒng)籌好師生狀態(tài)，對接下來的校園工作至關(guān)重要。作為校長，我希望從教師和學(xué)生兩個層面，和大家聊聊如何盡快調(diào)整狀態(tài)，以最佳風(fēng)貌投入校園生活。
對于教師群體，要做好“引領(lǐng)者”的狀態(tài)切換。各位老師是學(xué)生的榜樣，你們的狀態(tài)對學(xué)生有著直接影響。首先，要迅速收心歸位，將注意力完全轉(zhuǎn)移到工作上來，嚴(yán)格遵守學(xué)校的'作息制度和工作要求，杜絕遲到早退、工作精力不集中等情況。其次，要關(guān)注自身的職業(yè)狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)，以飽滿的熱情投入到教學(xué)、備課、教研等工作中，用自身的正能量感染學(xué)生。同時，要主動關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)，開學(xué)初期多與學(xué)生溝通交流，了解他們假期后的心理變化和學(xué)習(xí)需求，及時給予引導(dǎo)和幫助，助力學(xué)生快速適應(yīng)校園生活。
對于學(xué)生群體，要做好“學(xué)習(xí)者”的狀態(tài)調(diào)整。同學(xué)們，假期的美好已成回憶，現(xiàn)在需要你們把重心放回學(xué)習(xí)和校園生活中。課堂上要集中注意力，積極思考、主動發(fā)言，杜絕走神、打瞌睡等情況；課后要合理安排時間，既要完成學(xué)習(xí)任務(wù)，也要積極參與校園活動，豐富課余生活。此外，要注重身心健康，保持規(guī)律的作息，堅持體育鍛煉，合理飲食，以強(qiáng)健的體魄和良好的精神狀態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。遇到困難或困惑時，要及時向老師、同學(xué)或家長求助，不要獨自承受。
學(xué)校層面也將為師生狀態(tài)調(diào)整提供支持。德育處會組織開展豐富多彩的校園活動，幫助同學(xué)們快速融入校園集體；心理咨詢室會安排專業(yè)老師，為有需要的師生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)；后勤部門會做好校園環(huán)境維護(hù)和餐飲保障，為大家營造舒適的校園生活環(huán)境。
老師們、同學(xué)們，良好的狀態(tài)是做好一切工作的前提。讓我們攜手并進(jìn)，快速調(diào)整身心狀態(tài)，以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到接下來的校園生活中，共同營造積極向上、充滿活力的校園氛圍！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿14
各位老師、親愛的同學(xué)們，尊敬的家長朋友們：
大家上午好！
國慶假期在溫馨與歡樂中結(jié)束，我們再次相聚在校園，開啟新的成長旅程。在這個假期里，家長們陪伴孩子度過了美好的時光，老師們也在休整后積蓄了新的能量。教育不是學(xué)校單方面的事，而是需要學(xué)校和家庭攜手合作、共同努力，節(jié)后正是我們加強(qiáng)家校協(xié)同共育，助力學(xué)生成長的關(guān)鍵時期。
家校協(xié)同共育是提升教育質(zhì)量、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要保障。節(jié)后學(xué)生從家庭生活回歸校園生活，需要學(xué)校和家庭做好銜接，共同引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整狀態(tài)，適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏。
首先，學(xué)校要搭建“溝通橋梁”，暢通家校聯(lián)系渠道。教務(wù)處、德育處和各班主任要主動與家長溝通，及時反饋學(xué)生節(jié)后的校園表現(xiàn)，包括學(xué)習(xí)狀態(tài)、課堂紀(jì)律、人際交往等方面的情況；同時，也要傾聽家長的意見和建議，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)和生活情況，如作息是否規(guī)律、是否按時完成作業(yè)等。我們會通過家長會、家訪、電話、微信群等多種方式，加強(qiáng)與家長的溝通交流，讓家長及時了解學(xué)校的教育教學(xué)安排和學(xué)生的在校情況，形成家校教育合力。
其次，教師要做好“引導(dǎo)者”，指導(dǎo)家長科學(xué)教育。各位老師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點和身心發(fā)展規(guī)律，為家長提供科學(xué)的教育方法指導(dǎo)。比如，指導(dǎo)家長如何幫助孩子調(diào)整節(jié)后作息，培養(yǎng)良好的.學(xué)習(xí)習(xí)慣；如何與孩子進(jìn)行有效溝通，關(guān)注孩子的心理健康；如何配合學(xué)校開展安全教育、品德教育等。通過教師的專業(yè)指導(dǎo)，讓家長更好地發(fā)揮家庭教育的作用，與學(xué)校教育形成互補(bǔ)。
最后，家長要承擔(dān)“教育責(zé)任”，積極配合學(xué)校工作。家長是孩子的第一任老師，家庭教育對孩子的成長有著至關(guān)重要的影響。希望家長們在節(jié)后，幫助孩子快速調(diào)整狀態(tài)，督促孩子按時完成作業(yè)，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣；多關(guān)注孩子的心理變化，給予孩子足夠的關(guān)愛和鼓勵，幫助孩子克服節(jié)后的懈怠情緒；積極參加學(xué)校組織的家校活動，主動與老師溝通交流，配合學(xué)校做好孩子的教育工作。
老師們、家長們、同學(xué)們，家校協(xié)同共育是一項長期的工作，需要我們共同堅持和努力。讓我們以節(jié)后收心為契機(jī)，加強(qiáng)溝通、密切配合，攜手為孩子們創(chuàng)造良好的教育環(huán)境，助力孩子們在新學(xué)期健康快樂成長，實現(xiàn)更大的進(jìn)步！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿15
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
今天，我國旗下講話的題目是“牢記歷史，珍惜今天幸福生活”。10天的“十一”長假已經(jīng)結(jié)束，今天我校全體師生又重返校園，繼續(xù)我們本學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。站在在這鮮艷的五星紅旗下，不知道大家是否有這樣的想法：時間過得可真快呀！本學(xué)期40多天的時光已經(jīng)一往不復(fù)返了！
翻開歷史的史冊，從1840年的鴉片戰(zhàn)爭到1937年后的八年抗戰(zhàn)，從1949年新中國的成立到我們現(xiàn)在生活的社會主義溫暖大家庭，這個過程歷經(jīng)無數(shù)艱辛和困苦。軍閥的混戰(zhàn)，讓中國看不到一點光明，還有九一八的槍聲至今仍在我們的耳邊縈繞，無數(shù)中華兒女的冤魂仿佛依舊在在控訴著日本帝國主義的罪行……在那黑暗的年代里，無數(shù)仁人志士和革命英烈拋頭顱、灑熱血，用生命和熱血鋪就了一條偉大的復(fù)興之路。是他們的鮮血染紅了鮮艷的五星紅旗，染紅了飄在我們胸前的紅領(lǐng)巾，是他們用生命換來了今天和和平幸福的生活！列寧說過：忘記過去，就意味著背叛。牢記歷史，是為了更好地捍衛(wèi)今天的和平，是為了更好地歌頌為祖國而獻(xiàn)身的中華兒女，是為了更好地譜寫過去勝利的輝煌，譜寫明天成功的未來。成千上萬的烈士英靈們在我們的頭頂上空默默地注視著我們，他們流過的血，出過的力，都不應(yīng)該被遺忘，被歪曲。
同學(xué)們，我們是幸運的！因為我們正生活在這樣一個美好的和平時代，我們的祖國也正日益變得富強(qiáng)！所以，我們能夠住在高樓里，幸福快樂的成長，盡情地享受著現(xiàn)代的'物質(zhì)文明；我們能夠穿著整潔的校服，坐在明亮的教室里安心地學(xué)習(xí)，不會象三毛一樣流浪在街頭，更不會象小蘿卜頭一樣自小就和爸爸媽媽一起被囚在那陰冷潮濕的監(jiān)獄里，天天倚在牢房的鐵窗前，夢想著能夠得到一張干凈的紙和一個鉛筆頭，夢想能夠上學(xué)、讀書！同學(xué)們，我們今天的幸福生活來之不易。我們要牢記歷史，不是“以怨報怨”，也不是以仇恨對抗仇恨。牢記歷史，是讓我們每一位炎黃子孫，都要有民族憂患意識和自強(qiáng)精神，保持一顆清醒的頭腦，走好今天的路。
梁啟超說過：少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。親愛的同學(xué)們，我們是國家的未來，我們的肩膀上擔(dān)負(fù)著振興中華的神圣使命。作為一名學(xué)生，我們要把我們的使命牢牢地與祖國命運相連，拒絕享受和慵懶，告別頹廢與荒。唐；要牢記自身的使命，振奮民族精神，珍惜時光，努力學(xué)習(xí)，像大樹一樣成長，成為祖國的棟梁之才，為祖國增光，為國旗添彩！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿16
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家上午好！
國慶期間，我們或許都看了國慶晚會，看到了各行各業(yè)的人們?yōu)樽鎳l(fā)展拼搏的身影；或許都聽了長輩講過去的故事，知道了今天的幸福生活來之不易。這些經(jīng)歷讓我們明白：無論是國家的發(fā)展，還是個人的成長，都需要“規(guī)劃”——國家有五年規(guī)劃，我們的學(xué)習(xí)也需要“學(xué)業(yè)規(guī)劃”。尤其是國慶過后，這一學(xué)期已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵階段，做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，能讓我們少走彎路，更快成長。
可能有同學(xué)會覺得“學(xué)業(yè)規(guī)劃”是大人才要做的事，我們只要好好上課、完成作業(yè)就行。但其實，學(xué)業(yè)規(guī)劃離我們一點都不遠(yuǎn)。比如“這學(xué)期要把數(shù)學(xué)成績從80分提到90分”“期末要沖進(jìn)班級前十名”“初中畢業(yè)要考上理想的高中”，這些都是學(xué)業(yè)規(guī)劃。有了規(guī)劃，我們就像在大海里航行有了指南針，不會迷失方向；沒有規(guī)劃，我們可能會像無頭蒼蠅一樣，不知道該往哪里努力。
做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，首先要“明確階段目標(biāo)”，讓規(guī)劃“接地氣”。我們不用一開始就定太遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，而是可以按“學(xué)期”“月度”來定。比如這學(xué)期的目標(biāo)：語文要熟練掌握所有古詩文，數(shù)學(xué)要攻克函數(shù)和幾何的難點，英語要積累500個新單詞，歷史要記住重要朝代的時間線。每個月再定一個小目標(biāo)，比如十月份要背會10首古詩，十一月份要掌握數(shù)學(xué)的函數(shù)公式。這樣的目標(biāo)既具體又容易實現(xiàn)，每完成一個，我們就會更有信心。就像我們班的小李同學(xué)，這學(xué)期定了“數(shù)學(xué)考90分”的目標(biāo)，他把目標(biāo)拆到每個月，每月攻克一個難點，現(xiàn)在數(shù)學(xué)成績已經(jīng)有了明顯進(jìn)步。
其次要“找到適合自己的方法”，讓規(guī)劃“能落地”。每個人的學(xué)習(xí)方法都不一樣，有的同學(xué)適合早上背書，有的同學(xué)適合晚上做題；有的同學(xué)喜歡做筆記，有的同學(xué)喜歡畫圖理解。我們要找到適合自己的方法，才能讓學(xué)業(yè)規(guī)劃順利推進(jìn)。比如學(xué)語文，有的同學(xué)覺得抄課文能加深記憶，那就每天抄一段；有的同學(xué)覺得大聲朗讀效果好，那就每天早上讀十分鐘。學(xué)數(shù)學(xué)，有的同學(xué)覺得多做例題能掌握知識點，那就每天做兩道例題；有的同學(xué)覺得整理錯題本有用，那就把每次做錯的題記下來，定期復(fù)習(xí)。找到適合自己的'方法，學(xué)習(xí)會變得更輕松，規(guī)劃也更容易實現(xiàn)。
最后要“定期復(fù)盤調(diào)整”，讓規(guī)劃“不跑偏”。學(xué)業(yè)規(guī)劃不是定下來就一成不變的，我們需要定期復(fù)盤，看看目標(biāo)有沒有完成，方法有沒有效果。比如每個月月底，我們可以花一個小時，回顧這個月的學(xué)習(xí)情況：目標(biāo)完成了多少？沒完成的原因是什么？方法有沒有需要改進(jìn)的地方？如果發(fā)現(xiàn)這個月的單詞沒背夠，那下個月就調(diào)整計劃，每天多背5個；如果發(fā)現(xiàn)做例題的方法對數(shù)學(xué)沒用，那就換成整理錯題本的方法。就像我們玩游戲調(diào)整策略一樣，學(xué)習(xí)也要根據(jù)實際情況調(diào)整規(guī)劃，這樣才能一直朝著正確的方向前進(jìn)。
老師們、同學(xué)們，祖國的發(fā)展因為有了規(guī)劃而越來越好，我們的學(xué)習(xí)也會因為有了規(guī)劃而越來越棒。國慶假期已經(jīng)讓我們看到了“奮斗”的意義，而做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，就是我們當(dāng)下最棒的奮斗方式。讓我們從今天開始，制定屬于自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃，用努力和堅持，實現(xiàn)自己的目標(biāo)，成為更好的自己！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿17
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期的美好時光已悄然落幕，今天我們齊聚校園，既是為告別假期的松弛，更是為開啟新學(xué)期后半程的奮斗。這個假期，相信大家都在不同的體驗中收獲滿滿——或許是在紅色場館感悟家國情懷，或許是在自然風(fēng)光里拓寬視野，或許是在書香陪伴中沉淀自我。而這些收獲，都應(yīng)成為我們回歸校園后，推動教學(xué)質(zhì)量提升、實現(xiàn)自我成長的.強(qiáng)大動力。
作為學(xué)校發(fā)展的引領(lǐng)者，我深知國慶過后的這段時間，是決定本學(xué)期教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵期。當(dāng)前，新學(xué)期已推進(jìn)近三分之一，課程進(jìn)度逐步加快，后續(xù)還將面臨期中檢測、教學(xué)評估等重要節(jié)點，如何以節(jié)后收心為契機(jī)，抓實抓細(xì)教學(xué)工作，提升整體教學(xué)質(zhì)量，是我們必須聚焦的核心任務(wù)。
首先，教師團(tuán)隊要錨定“精準(zhǔn)教學(xué)”，筑牢質(zhì)量根基。各位老師需迅速從假期狀態(tài)切換到教學(xué)模式，第一時間復(fù)盤節(jié)前教學(xué)工作：梳理各學(xué)科知識點的講授情況，分析學(xué)生作業(yè)、測驗中暴露的問題，明確教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)。比如理科教師要重點關(guān)注學(xué)生對公式定理的運用能力，文科教師要加強(qiáng)對學(xué)生閱讀理解、寫作表達(dá)的指導(dǎo)。同時，各教研組要加快推進(jìn)教研活動，圍繞“如何提升課堂效率”“怎樣破解教學(xué)難點”展開研討，分享實用教學(xué)方法，讓每一堂課都更具針對性、實效性，從源頭提升教學(xué)質(zhì)量。
其次，學(xué)生群體要樹立“主動學(xué)習(xí)”意識，夯實知識基礎(chǔ)。同學(xué)們要盡快調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏，告別假期的慵懶狀態(tài)。課堂上集中注意力，緊跟老師思路，積極參與互動；課后主動梳理當(dāng)天所學(xué)知識，及時解決疑惑，避免問題積累。針對節(jié)前未掌握扎實的知識點，要利用課余時間查漏補(bǔ)缺，可通過請教老師、與同學(xué)討論、自主刷題等方式鞏固提升。此外，要合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，平衡各學(xué)科學(xué)習(xí)精力，避免偏科，為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。
最后，學(xué)校層面要完善“保障機(jī)制”，助力質(zhì)量提升。教務(wù)處要加強(qiáng)對教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)常規(guī)的督查，及時了解各年級、各學(xué)科的教學(xué)情況，對存在的問題及時指導(dǎo)整改；要優(yōu)化資源配置，為教師提供更多優(yōu)質(zhì)的教學(xué)素材和培訓(xùn)機(jī)會，為學(xué)生搭建多樣化的學(xué)習(xí)平臺，如學(xué)科競賽、興趣社團(tuán)等。同時，要暢通師生溝通渠道，傾聽大家在教學(xué)、學(xué)習(xí)中遇到的困難，及時調(diào)整工作思路，為教學(xué)質(zhì)量的提升提供全方位保障。
老師們、同學(xué)們，教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校發(fā)展的生命線，提升教學(xué)質(zhì)量需要我們共同努力。讓我們以節(jié)后收心為新起點，教師潛心教學(xué)，學(xué)生勤奮好學(xué)，學(xué)校全力保障，攜手推動我校教學(xué)質(zhì)量再上新臺階，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀人才而不懈奮斗！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿18
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
國慶假期前，我們已經(jīng)在學(xué)校學(xué)習(xí)了一個多月，掌握了不少新知識，但也可能因為一時疏忽，留下了一些“學(xué)業(yè)小漏洞”——比如數(shù)學(xué)的某個公式?jīng)]記牢，語文的某篇課文沒理解透，英語的某個語法點總出錯。假期里我們暫時把學(xué)習(xí)放在一邊，這些小漏洞可能就被“遺忘”了。可現(xiàn)在回到學(xué)校，隨著課程的推進(jìn)，這些小漏洞如果不及時彌補(bǔ)，很可能會變成“大問題”，影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。
今天，我想和大家聊聊“如何彌補(bǔ)學(xué)業(yè)漏洞”，讓我們帶著扎實的基礎(chǔ)，繼續(xù)接下來的學(xué)習(xí)旅程。
首先，要主動“找漏洞”，明確彌補(bǔ)方向。很多同學(xué)不知道自己哪里沒學(xué)好，那就可以通過“回顧”來尋找漏洞。我們可以把節(jié)前的課本、筆記、作業(yè)翻出來，逐章節(jié)梳理：比如翻開數(shù)學(xué)課本，看看哪些例題自己還能獨立做出來，哪些做不出來；拿出語文作業(yè)本，看看老師批改的錯題，是不是還知道錯在哪里；回憶英語課上老師強(qiáng)調(diào)的重點，是不是還能準(zhǔn)確說出來。把這些“不會的”“不清楚的”地方記在筆記本上，就像給衣服找破洞一樣，找到了才能補(bǔ)好。
其次，要針對性“補(bǔ)漏洞”，避免盲目刷題。找到漏洞后，不能盲目地做很多題，而是要“對癥下藥”。如果是數(shù)學(xué)公式?jīng)]記牢，就先把公式背熟，再做幾道對應(yīng)的基礎(chǔ)題，鞏固記憶；如果是語文課文沒理解透，就再讀幾遍課文，結(jié)合課下注釋和老師的講解，理清文章思路；如果是英語語法點不會，就先看語法書或筆記，弄明白規(guī)則后，再做幾道語法題檢驗效果。就像醫(yī)生治病，要根據(jù)不同的病情開不同的藥方，彌補(bǔ)漏洞也要根據(jù)不同的問題，用不同的方法，這樣才能事半功倍。
最后，要及時“問問題”，尋求幫助。有些漏洞自己可能琢磨半天也弄不明白，這時候千萬不要不好意思，要主動向老師和同學(xué)請教。上課的.時候，如果老師講到自己不會的知識點，可以舉手提問；課間或放學(xué)后，也可以拿著作業(yè)去找老師，讓老師再講一遍；和同學(xué)一起學(xué)習(xí)時，遇到不懂的地方可以互相討論。老師和同學(xué)都很樂意幫助我們，而且多問一句，可能就能解決困擾我們很久的問題，避免漏洞越積越多。
老師們、同學(xué)們，學(xué)習(xí)就像蓋房子，基礎(chǔ)越扎實，房子越牢固。彌補(bǔ)學(xué)業(yè)漏洞，就是在加固我們的“學(xué)習(xí)地基”。讓我們從今天開始，主動找漏洞、認(rèn)真補(bǔ)漏洞，用扎實的知識基礎(chǔ)，迎接接下來的每一個學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，讓自己的學(xué)習(xí)之路走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)！
謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿19
同學(xué)們：
早上好呀！請大家先坐好，咱們今天要開一個特別重要的班會——國慶節(jié)節(jié)后收心會。大家還記得嗎？七天前，我們還在期待國慶假期，現(xiàn)在假期已經(jīng)結(jié)束啦，咱們又回到了校園里。今天這節(jié)課，老師會和大家一起聊聊假期、解決“不想上學(xué)”的小煩惱，最后一起為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，好不好？
首先呀，老師特別想知道，國慶這七天，大家都做了些什么？有沒有什么好玩的、開心的事想跟大家分享？
我看到XX同學(xué)舉手了，來，你說說看，假期里你去了哪里？
哇，原來你去了北京天安門，還看了升國旗，太讓人羨慕了！能感受到你當(dāng)時特別激動，對不對？還有沒有同學(xué)想分享？
XX同學(xué)說假期里和好朋友一起吃了火鍋，還去看了電影，聽起來就很開心！還有XX同學(xué)，利用假期預(yù)習(xí)了新課文，真是太自律了，值得大家學(xué)習(xí)！
聽了大家的分享，老師發(fā)現(xiàn)每個人的假期都很精彩，有的同學(xué)去看了外面的世界，有的同學(xué)和朋友享受快樂時光，還有的同學(xué)在悄悄努力。這些都是特別棒的經(jīng)歷，不過假期結(jié)束了，我們也要慢慢把心收回來啦。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，今天早上有些同學(xué)上課的時候打哈欠，還有同學(xué)跟老師說“不想上學(xué)”“覺得沒精神”。其實呀，這不是大家的錯，而是“節(jié)后綜合征”在搗亂。
什么是節(jié)后綜合征呢？就是咱們在長假之后，身體和心理還沒適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏，出現(xiàn)的'一些小反應(yīng)。比如早上不想起床，要設(shè)好幾個鬧鐘；上課的時候頭暈、眼花，聽不進(jìn)去老師講課；有時候還會覺得肚子不舒服，不想吃飯；甚至?xí)X得煩躁、不開心，記憶力也變差了，剛說的事轉(zhuǎn)眼就忘了。
大家可以悄悄問問自己，有沒有出現(xiàn)過這些情況？如果有的話，不用著急，很多同學(xué)都會這樣，接下來老師就教大家怎么趕走這些“小麻煩”。
第一個要解決的是“起床困難癥”。有多少同學(xué)早上要媽媽叫好幾次才起得來？好，老師教大家一個方法：從今天開始，晚上11點前一定要睡覺，不能再像假期那樣熬夜啦。中午吃完午飯，睡半小時午覺，這樣下午上課就有精神了。堅持幾天，早上就不用靠鬧鐘也能按時起啦。
第二個是“腸胃紊亂癥”。假期里大家是不是吃了很多好吃的？比如炸雞、火鍋、蛋糕？這些食物雖然好吃，但吃多了會讓腸胃不舒服。所以現(xiàn)在要多吃蔬菜、少吃肉，每頓飯吃到七分飽就可以了。吃飯的時候別著急，慢慢嚼，至少吃20分鐘。如果覺得胃脹，用手在肚子上輕輕按摩，從上到下揉一揉，很快就會舒服啦。
第三個是“疲勞焦慮癥”。有些同學(xué)上課的時候總走神，心里還特別煩躁，這是因為身體還沒從假期的放松狀態(tài)調(diào)整過來。大家可以這樣做：每天早上打開窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)來；上課的時候如果覺得累了，課間就站起來走一走，伸個懶腰；放學(xué)回家后，別馬上玩手機(jī)，先休息10分鐘，讓大腦放松一下。
第四個是“上學(xué)恐懼癥”。有同學(xué)說“一想到要上學(xué)，就覺得頭昏腦漲”，對不對？其實呀，我們可以給自己列一個“小任務(wù)清單”，比如“今天要背10個生字”“要把數(shù)學(xué)作業(yè)寫完”，把任務(wù)寫下來，完成一個就打個勾，這樣就會覺得學(xué)習(xí)很有成就感。另外，每過2小時，做一次深呼吸——吸氣5秒，憋氣3秒，呼氣7秒，這樣能讓緊張的心情平靜下來。晚上睡覺前，洗個熱水澡，喝一杯溫牛奶，睡眠好了，第二天上學(xué)就有精神啦。
第五個是“拖延熬夜癥”。假期里是不是有同學(xué)晚上睡不著，抱著手機(jī)玩到很晚？從今天開始，睡前1小時就把手機(jī)關(guān)掉，放在爸爸媽媽的房間里，這樣就不會忍不住想玩了。每天晚上用熱水泡腳5-10分鐘，泡腳的時候可以聽聽輕柔的音樂。晚餐別吃太多，多吃青菜和水果，比如蘋果、橙子，這些水果里的維生素能幫助我們睡眠。
第六個是“網(wǎng)絡(luò)沉溺癥”。現(xiàn)在很多同學(xué)都喜歡玩手機(jī)，刷視頻、玩游戲，一不小心就玩了很久。老師教大家一個“擺脫手機(jī)”的小訓(xùn)練：每天找一個時間，比如下午放學(xué)后，把手機(jī)里的消息看完，然后把手機(jī)正面朝下放在桌子上，堅持15分鐘不碰它。下周的時候，就延長到20分鐘，慢慢的，大家就不會總想著玩手機(jī)了。另外，用電腦或手機(jī)學(xué)習(xí)超過1小時，就站起來活動10分鐘，看看遠(yuǎn)處的樹，保護(hù)眼睛也能放松身體。
第七個是“腦空白癥”。有時候大家是不是會突然忘記“我的筆放哪里了”“老師剛才布置了什么作業(yè)”？這是因為大腦還沒“醒過來”。大家可以每天花10分鐘，找找家里的鑰匙、眼鏡、書包，記住它們放在哪里；也可以玩一些小游戲，比如拼圖、數(shù)獨，這些游戲能鍛煉大腦，提高注意力。上學(xué)的時候，試著走一條新的路線，或者用左手刷牙，這樣能讓大腦變得更靈活。
這些方法大家都記住了嗎？可以把重要的方法記在筆記本上，每天照著做，過不了幾天，節(jié)后綜合征就會消失啦。
解決了節(jié)后綜合征，咱們就要正式投入到學(xué)習(xí)中啦。怎么才能快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？老師給大家兩個小建議。
第一個建議是制定學(xué)習(xí)計劃。大家可以拿一張紙，寫下每天要做的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如“早上7點背英語單詞”“下午4點做數(shù)學(xué)練習(xí)題”“晚上7點預(yù)習(xí)明天的語文課”。把任務(wù)寫清楚，做完一項就打個勾，這樣不僅能知道自己該做什么，還能感受到自己的進(jìn)步，學(xué)習(xí)就不會覺得累了。
第二個建議是提前預(yù)習(xí)。尤其是數(shù)學(xué)、語文這些科目，大家可以利用晚上的時間，預(yù)習(xí)一下第二天要學(xué)的內(nèi)容。比如數(shù)學(xué)，看看新的知識點是什么，有哪些題目自己能看懂；語文呢，把新課文讀幾遍，圈出不認(rèn)識的字，查字典注上拼音。預(yù)習(xí)之后，第二天上課的時候，就能更容易聽懂老師講的內(nèi)容，學(xué)習(xí)起來也會更輕松。
除了學(xué)習(xí)方法，心態(tài)也很重要。大家要給自己定一個合理的目標(biāo)，比如“這次語文默寫要及格”“數(shù)學(xué)作業(yè)要全對”，不要一下子定太高的目標(biāo)，比如“我要考全班第一”。如果目標(biāo)太高，沒達(dá)到的話，很容易灰心。其實只要每天認(rèn)真聽課、按時完成作業(yè)，一步一步來，成績自然會慢慢提高。
還有呀，心情不好的時候，別憋著，可以跟老師說，也可以跟爸爸媽媽、好朋友說。多想想開心的事，比如假期里去游樂園玩的經(jīng)歷，或者下次周末可以去做什么好玩的事，這樣心情就會變好啦。
同學(xué)們，國慶假期的美好時光已經(jīng)過去，但新的學(xué)習(xí)旅程還有很多精彩在等著我們。老師相信，只要大家把今天學(xué)到的方法用起來，盡快調(diào)整好狀態(tài)，一定能擺脫節(jié)后綜合征的影響，在接下來的學(xué)習(xí)中認(rèn)真努力、積極向上。
最后，老師想跟大家說：每一次努力，都會有收獲；每一次堅持，都會有進(jìn)步。讓我們一起以全新的面貌，迎接接下來的學(xué)習(xí)生活，好不好？
今天的班會就到這里，謝謝大家！
國慶節(jié)后學(xué)生收心演講稿20
親愛的同學(xué)們：
大家好!
國慶長假過后，當(dāng)熟悉的鈴聲又在耳畔響起、瑯瑯的讀書聲又響遍校園的時候，你是否有一股新的沖動，是否有一個新的目標(biāo)在心中涌起?
10月6日——10月10日，我校七年級新生在小衣莊進(jìn)行了為期五天的軍訓(xùn)，10日下午舉行了匯報表演，學(xué)員們個個精神抖擻，步伐堅定，一招一式力求完美，絕不馬虎。在他們的身上我們充分感受到燃燒的激情、昂揚(yáng)的斗志和堅強(qiáng)的意志，他們長大了，訓(xùn)練的艱辛化成成功的甘甜，一筆筆寫在他們堅定的步伐里。
這些場景和感受想必也能勾起八、九年級同學(xué)的回憶吧，那里你也曾揮灑過汗水，也曾滿懷激情，也曾喜極而泣。它給予我們的不僅是軍訓(xùn)場上的軍人風(fēng)姿，更是一種生活的狀態(tài)，積極的、熱情的、向上的精神狀態(tài)。回歸校園，我們希望這種積極地、充滿激情的精神狀態(tài)能進(jìn)一步體現(xiàn)在日常的學(xué)習(xí)和生活中。
青蛙跳玻璃瓶的實驗大家都知道，當(dāng)玻璃瓶加上蓋子，青蛙一跳起來就會撞到玻璃蓋上，于是它不再跳了。后來就算你將玻璃蓋拿掉，青蛙卻再也跳不出玻璃瓶了。這是信心瓦解、放棄努力和追求的結(jié)果。可能有人會說：“我不是那只愚笨的青蛙，不會一成不變地看問題，更不會默認(rèn)那些曾經(jīng)的失敗而不求上進(jìn)。”但在具體的事情面前我們真的能做到知、行統(tǒng)一嗎?有這樣一個笑話，人們在照鏡子時，看見鏡子里的人容光煥發(fā)，很漂亮就會說：“這是我”，如果鏡子里的人不漂亮，就會問：“這個人怎么會是我呢?”開學(xué)初很多同學(xué)摩拳擦掌，信心滿滿，現(xiàn)在這份激情還剩多少?面對學(xué)習(xí)的困難和辛苦是迎難而上，還是抱怨甚至無動于衷?剛剛結(jié)束的素質(zhì)調(diào)研考試正好給我們提供了一個很好的評價機(jī)會，請同學(xué)們認(rèn)真總結(jié)、好好反思。《鋼鐵是怎樣煉成的》的作者奧斯特洛夫斯基有這樣一句話：你是在燃燒還是在冒煙?冒煙是指欠缺激情、隨波逐流的魂魄;燃燒卻是燃放激情、熱情不改的魂魄。誰不能燃燒，就只能冒煙。”同學(xué)們，你會做怎樣的選擇呢?
同學(xué)們，人的一生有的事可做可不做，有的`事就算再難再苦也不得不做，我們現(xiàn)在汲取知識、提高素養(yǎng)都是不得不做、而且必須盡力做到最好的事情。一位母親在一個停電的夜晚推開窗戶，“孩子，你們看到什么?”一個孩子說：“外面漆黑一片，什么也看不到。”另一個孩子卻說：“媽媽，我看到漫天的星星。”生活中，也許有太多我們不能改變或力所不及的東西，比如你改變不了那個漆黑的夜晚，比如我們改變不了學(xué)習(xí)的辛苦、升學(xué)的壓力、社會的競爭等等，但是你完全可以改變你的心態(tài)，消極的心態(tài)看見的是漆黑的夜晚，積極的心態(tài)就會發(fā)現(xiàn)希望的星星!心態(tài)變了，整個環(huán)境也就變了，你積極地面對生活，始終盡自己最大的努力，激情澎湃、熱血沸騰地做好每一件事，這樣才能改變你身邊的狀況，學(xué)習(xí)就像爬山，最初的起點在山腳。只要我們有一顆向上的心，勤奮刻苦，總有一天能到達(dá)成功的頂峰。因此請同學(xué)們時刻提醒自己：用積極地心態(tài)去求取生命的最大值，認(rèn)真設(shè)定努力目標(biāo)，努力發(fā)揮自己的特長，發(fā)掘自己的潛能，敢于突破，勇于創(chuàng)新，只有這樣才會機(jī)會看到滿天的星星。
謝謝大家!
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