郊游或者去爬山
有一種呼喊的方法就是去郊游或者去爬山。在山頂對著遠方大聲呼喊�；蛟谠吧蠈χ炜蘸艉�。這都是有效緩解焦慮的方法。
但是不是能有效解決內心的焦慮卻不一定有效，因為焦慮還是需要引導的方法緩解。
專注自己排除干擾
高三下學期要過多專注自己，不要看別的學生，更不要受別的學生的影響�？磩e的同學去校外住了，就覺得要落下了。不是的，我們班住校內和校外的高考成績差不多。也沒有感受到自己住校外成績就明顯提升了。還有看到別的學生校外補習，老師輔導了，就覺得人家是靠補習學好的。不是的，很多都是努力學習的結果。關注自己，好好努力。越專心，越努力，就越充實，也就越不會焦慮。