慎用安慰語加重學生的焦慮

　　焦慮學霸課堂上失控

　　現場，國家心理咨詢師透露，曾接到滬上某名校“學霸”的心理咨詢求助，該學生學習一貫拔尖，但當她面對考試和競爭壓力產生正常焦慮時，家長則安慰“別緊張，你成績那么好怎么還會害怕一場普通測驗?”“你那么聰明，用不著害怕。”久而久之，該學生便認為緊張、焦慮都不是“優秀學生”該有的情緒，不允許自己有這些正常情緒的表達，終于有一天，她在課堂上突然失控，大喊大叫，家長才發現她的焦慮程度已經到了必須求助專業心理咨詢的地步。

　　當孩子聽到家長的安慰時，往往會因自己產生了緊張焦慮的情緒而感到羞愧，以至于質疑自己。此外，許多家長習慣對孩子說“別緊張”“別擔心”往往會收到反效果，“人在緊張時，會自動省略否定詞，而關注否定詞后面的詞，所以考生實際接受到的‘緊張、擔心’這類信息，反而會加重焦慮。”其實，最好的安慰就是不說這些安慰語，平心靜氣地溝通與聊天，能幫考生有效地舒緩焦慮、平復心情。

　　“考不上沒關系，努力就行”“你盡力就好，考幾分不重要”……這些是不少父母用來安慰孩子的常見語，卻被專家判為“忌語”：“爸媽以為自己姿態很高，其實是對孩子最大的看不起。”

　　當父母表示“考不上沒關系”時，孩子會認為自己的能力和成績讓父母失望。“孩子都知道家長其實很在乎考試結果，所以當家長表示成績不重要時，孩子就會自責、自卑”。

　　這一解釋頗讓現場家長震驚。不少家長表示，幾乎每天都會對孩子說這些話，以為是種安慰。有家長表示，“難怪我一說這些話孩子就捂住耳朵說不要聽，現在才知道是自尊心受傷了。”

　　給做不出的題標個“笑臉”

　　“孩子碰到做不出的題目經常頓時就懵了，根本沒心情做后面的題”，現場一名家長的求助引起了共鳴。

　　對此，考生可估算一下做每種題大約需多少時間，碰到難題時所花時間不宜超過其一倍，“比如選擇題一分鐘一道，那么當你在某一道選擇題上思考超過2分鐘時，就應先跳過去做下面的。”當發現做不出這道題的焦慮感影響接下來做題時，不妨在草稿紙上這道題的演算過程旁標注一個“笑臉”，促發積極心理暗示，把自己從負面情緒中救贖出來。

　　“在寫作文時，從構思到運筆，都要嚴格遵循寫作規律，才有可能寫出好的文章。”多次進入上海中考作文閱卷組、著有《中考一類作文30講》的語文教研員在昨天的講座現場為考生提點記敘文寫作思路。他分析，要寫一篇一類卷作文，構思狀態不能僅僅停留在記錄生活，而是要盡可能上升到寫生活和創作生活的層面，完成由生活的揭示——社會現象的揭示——生存狀態和生命狀態的揭示，如此才能體現出寫作的價值。啟發考生，在最后復習階段做大量閱讀理解題、看名家作品時，也要多揣摩這些經典作文的構思和寫作思路，對于提高自己寫作能力也很有好處。

　　專家提醒家長慎用安慰語，否則會加重學生焦慮

　　［家長“忌語”］

　　“別緊張，你成績那么好怎么還會害怕一場普通測驗?”“你那么聰明，用不著害怕。”

　　專家：“別緊張”“別擔心”的安慰話往往會收到反效果，會加重學生的焦慮，特別是初中以下的孩子。

　　“考不上沒關系，努力就行”“你盡力就好，考幾分不重要”專家：家長此時更應表現出信任與支持，既然共同設定目標就不要更改、更不要泄氣，一起并肩作戰。

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