七年級上冊《讓快樂時時圍繞在我身邊》知識點

　　1、 人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的，最常見的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。

　　人的情緒可分為：積極情緒和消極情緒兩類。

　　2、 情緒產(chǎn)生和變化的原因：

　　(1)人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因。當人的需要得到一定的滿足時，就會產(chǎn)生積極的情緒；而當人的需要得不到滿足或事與愿違時，往往會產(chǎn)生消極的情緒。

　　(2)不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒

　　3、 為什么說情緒不同，結(jié)果不同

　　（1）不同的情緒對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。情緒是多種多樣的，對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當人們的情緒消極時，情緒則相反。

　　（2）不同的情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同的影響。長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康產(chǎn)生不良的影響。

　　怎樣控制和調(diào)節(jié)好自己的情緒？

　　4、每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產(chǎn)生消極情緒。產(chǎn)生消極情緒并不可怕，關鍵在于學會及時地調(diào)節(jié)和控制情緒。調(diào)控情緒的方法有：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示。

　　5、合理宣泄情緒的方式：哭泣宣泄，運動宣泄，書寫宣泄，傾訴宣泄

　　6、宣泄情緒應注意：情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

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